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【目的地精選、一家一團】（梵天凈土甘南）蘭州新區(qū)、夏河、郎木寺、瑪曲、阿壩、唐克、若爾蓋、扎尕那、臨夏8天4-6人
| 成人價 | 兒童價 | 嬰兒價 | ||
|---|---|---|---|---|
| 門市價 | 網(wǎng)站價 | 門市價 | 網(wǎng)站價 | ￥0.00 |
| ￥5999.00 | ￥5975.00 | ￥4299.00 | ￥4275.00 | |
- 團隊編號：GL25081488892
- 出團日期：2025年08月14日
- 報名截止：2025年08月13日
- 剩余名額：16 位
- 其他日期：
- 07月02日 07月03日 07月04日 07月05日 07月06日 07月07日 07月08日 07月09日 07月10日 07月11日 07月12日 07月13日 07月14日 07月15日 07月16日 07月17日 07月18日 07月19日 07月20日 07月21日 07月22日 07月23日 07月24日 07月25日 07月26日 07月27日 07月28日 07月29日 07月30日 07月31日 08月01日 08月02日 08月03日 08月04日 08月05日 08月06日 08月07日 08月08日 08月09日 08月10日 08月11日 08月12日 08月13日 08月15日 08月16日 08月17日 08月18日 08月19日 08月20日 08月21日 08月22日 08月23日 08月24日 08月25日 08月26日 08月27日 08月28日 08月29日 08月30日 08月31日
行程特色
- 純玩零購物，無任何消費陷阱，如進購物店，賠償 2000 元/人。
- 精心安排旅拍：團隊集體 10-15 秒視頻、2-3 張照片,時光會走遠(yuǎn)，美好記憶永 存。
- 獨*家優(yōu)待：保證 7 座 1+1 陸地保姆車。
- 超值贈送：藏服體驗、扎尕那野奢下午茶、穿越江迭公路。
- 優(yōu)質(zhì)住宿：特別安排兩晚四鉆酒店、扎尕那一晚特色民宿、三晚網(wǎng)評三鉆酒店、 一晚舒適型酒店。單人需補單房差，不保拼住。
- 贈送：每人一條絲巾，萬種風(fēng)情，搭配到位、每一種風(fēng)格都是大片！
- 贈送：行程中每人每天 1 瓶水，24 小時接機服務(wù)、24 小時專屬管家、任何問題 行中隨時在線解決。
行程介紹
1
DAY
客源地--蘭州新區(qū)
- 住宿：
- 蘭州新區(qū)
- 餐飲：
- 不含餐
- 各地抵達蘭州新區(qū)，落地后根據(jù)航班時間安排車接機，后報 名字入住休息，休息期間可以自由活動。
- 餐飲安排： 早餐(自理)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 蘭州新區(qū)
- 溫馨提示：
- 1、請?zhí)崆案嬷桨鄷r間，地面聯(lián)系人會提前一天以短信方式告知接機方式、集 合地點等信息。如出發(fā)前一天下午 21：00 前還沒有收到相關(guān)信息，請來電咨詢。
- 2、贈送接機服務(wù)，我們的工作人員提前出發(fā)前往機場接您。
- 3、今日沒有安排景點游覽， 自由活動，注意安全，無陪同，無用車，全天為接 機時間。
- 4、接送機與行程是分開用車。
2
DAY
蘭州--夏河（230KM 約 3.5 小時）
- 住宿：
- 夏河
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后前往參觀【拉 卜楞寺】 (游覽 1-1.5 小時） ，是 西北地區(qū)zui高佛教學(xué)府，設(shè)有六大佛學(xué)院,寺內(nèi)僧侶多達 4000 多 人，珍藏文物數(shù)萬件，藏文經(jīng)典、書籍 6 萬余冊，稱為“世界藏 學(xué)府 ”。
- 后前往參觀【?？撇菰?(游覽 0.5 小時） ，位于甘南夏河縣 西側(cè)，草原上有小山丘陵,也有開闊曠野,每到夏季綠草如菌，還 有野花遍野,非常漂亮 。草原距離拉 卜楞寺所在的夏河縣城僅約 11 公里,在游玩拉 卜楞寺之后便可來此一游。
- 后藏服體驗：（贈送項目 ， 因客觀原因?qū)е沦浰偷捻椖矿w驗 不了，無費用可退）在自由的時間里，穿一次藏服，當(dāng)一次卓瑪， “生有強烈，藏有俗常 ”。別等待，別遺憾，去經(jīng)歷，去感受。 讓我們永遠(yuǎn)活在熱愛里。后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 夏河
- 阿尼格拉
- 若遇特殊情況 ， 則安排以下酒店：
- 夏河桑珠大酒店 夏河錦珠商務(wù)酒店 夏河諾布藏家 夏河日照山莊 夏河白云大酒店
- 夏河曲登大酒店或同級
- 溫馨提示：
- 1、西北風(fēng)沙大，紫外線強，注意防曬，多飲水，夏季吃完水果后不要喝開 水,以免腹瀉 ;晝夜溫差大，注意穿衣。
- 2、請攜帶并妥善保管好個人有效證件、往返車票及其它個人財物。
- 3、外出旅游，安全第*一，配合司機工作 。團友之間相互關(guān)照， 自 由活動， 請注意人身及財產(chǎn)安全。
- 4、初入藏區(qū)，盡管海拔較低，但因為早晚溫差較大，晚上盡量不要洗澡， 以防感冒。
3
DAY
夏河--郎木寺（230KM 約 3 小時）--瑪曲（360KM 約 5 小時）
- 住宿：
- 瑪曲
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后前往參觀【尕?！?(不含區(qū)間車、游覽 0.5-1 小 時） ， 是甘南地區(qū)zui大的淡水湖，位于草原中心。尕海湖還是一 片鳥類保護區(qū)，每年夏季這里都有黑天鵝、 白鷺、雁鴨等多種水 鳥在此棲息。
- 后乘車前往參觀【郎木寺】 (游覽 0.5-1 小時） ， 郎木寺是 指川甘交界處的小鎮(zhèn)，屬于甘肅甘南藏族自治州碌曲縣和四川阿 壩藏族羌族自治州若蓋爾縣共同下轄。
- 后乘車前往參觀【天下黃河第*一彎】 (游覽 0.5 小時） ， 瑪 曲天下黃河第*一灣不僅是一處自然美景，更是黃河文化和歷史的
- 重要載體，瑪曲黃河第*一灣以宏大的地理尺度、獨特的生態(tài)價值 和寧靜的陰柔之美，展現(xiàn)了黃河上游的壯麗與生命力，是自然與 人文交融的典范。后乘車前往瑪曲入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 瑪曲
- 瑪曲卓格嶺地酒店 瑪曲康德酒店 瑪曲藍桑酒店 瑪曲眾興賓館 瑪曲喜馬拉雅酒店
- 瑪曲德吉快捷酒店 瑪曲達吉商務(wù)酒店或同級
- 溫馨提示：
- 1.嚴(yán)禁吸煙，用火。
- 2.愛護文物，不得亂刻亂畫。
- 3.遵守游覽秩序，注意個人安全。
- 4.保護環(huán)境衛(wèi)生，將垃圾扔在指定地點。
- 5.遵守佛教禮儀，不得擅自出入僧舍及非游覽區(qū)域。
- 6.遵守當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗。
4
DAY
瑪曲--蓮寶葉則（190KM 約 4 小時）--阿壩（50KM 約 1 小時）
- 住宿：
- 阿壩
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后前往參觀【蓮寶葉則】 (游覽 1.5-2 小時） ， 位于川、甘、青三省結(jié)合部，屬巴顏喀拉山南段支脈，總面積約 500 余平方公里,距阿壩縣城 39 公里.為安多藏區(qū)眾神山之首,素 有東方的魔幻世界“ 蜀山之源 昆侖天梯"之稱。是以奇峰異石， 冰川遺跡、雪山湖泊為主的省級生態(tài)旅游示范區(qū)，是開展觀光、 攝影、探險、科考、登山等特色旅游之地，是探尋冰川遺跡、穿
- 越石頭城堡、親近神山圣湖、傾聽格薩爾傳說、體驗無人機觀光 為主的龍頭景區(qū) 。2022 年，認(rèn)定為國家 4A 級旅游景區(qū) 。后乘車 前往阿壩后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 阿壩
- 阿壩川貝酒店 阿壩縣比弗利酒店 阿壩貴賓酒店 （格爾登寺店） 阿壩縣月亮海酒 店 阿壩各莫寺法喜酒店 阿壩古玩大酒店 阿壩央宗林卡酒店或同級
- 溫馨提示：
- 蓮寶葉則觀賞zui佳時間：
- 1 月-4 月:蓮寶葉則春雪zui佳觀賞時間。
- 5 月-8 月:天氣回暖，湖中物種開始活動，蓮寶葉則各類花蕊爭相斗艷，羊角花， 綠絨蒿等漫山遍野。
- 9 月-10 月:牧草微黃，圣潔的雪山和藍天白云，走在青黃的草原。
- 11 月-12 月:白雪覆蓋下的神山有大氣壯闊之美，在陽光的照耀下，籠上一層金 色的薄紗。
- 蓮寶葉則平均海拔4000 多米，游玩前一定要準(zhǔn)備足夠的氧氣瓶。
- 1.天氣變化多端，游玩時一定要隨身攜帶雨具和厚衣物。
- 2.高原地區(qū)紫外線強烈，準(zhǔn)備好袖套、墨鏡、帽等。
- 3.高原地區(qū)切忌飲酒抽煙，平時要多喝水，注意休息。
5
DAY
阿壩--唐克（260KM 約 5 小時） --若爾蓋（60KM 約 1 小時）
- 住宿：
- 若爾蓋/唐克
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后乘車前往參觀【瓦切塔林】 (游覽 1 小時） ，瓦 切塔林藏語意為“大帳篷 ”，距紅原縣城 41 公里，地處草原中心 地帶，紅原至若爾蓋縣、松潘縣的必經(jīng)之地，海拔 3454 米。這里
- 有紀(jì)念第十世班禪大師頌經(jīng)祈福之地瓦切塔林，塔林周圍是一片 連綿的經(jīng)幡，甚為壯觀。
- 后乘車前往參觀【唐克黃河九曲第*一灣】（不含扶梯、游覽 1-1.5 小時） ， 黃河之水猶如仙女的飄帶，在四川邊上輕輕撫過 又轉(zhuǎn)身飄回青海，故稱九曲黃河第*一灣。黃昏時分，夕陽緩緩西 沉，恰似落入長河之中。后乘車前往若爾蓋入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 若爾蓋/唐克
- 唐克王府大酒店 唐克索格藏 若爾蓋一米陽光 若爾蓋大 藏陽光酒店 若爾蓋圣地
- 大酒店
- 若遇特殊情況 ， 則安排以下酒店：
- 唐克黃河駿馬 唐克瑪爾港 若爾蓋大飯店或同級
- 溫馨提示：
- 1.黃河九曲第-灣海拔 3500 米-4000 米，對于第次進入川西領(lǐng)域的人來說會出現(xiàn) 一定高原反應(yīng)需要預(yù)備些藥物。
- 2.黃河九曲第*一灣景區(qū)，晝夜溫差大，需要帶薄羽絨服，還需要戴好圍巾和手套。
- 3.攀登觀景臺有一定的路程，雖然都是搭建好的木棧道，但因海拔高、空氣稀薄， 走的太快明顯呼吸不過來，建議體力不佳的可以花點錢坐云梯到達觀景臺，云梯 票價 60 元/人。
- 4.高海拔地帶需做好防曬，遮陽帽、防曬霜、墨鏡之類必不可少。空氣干燥，需 要多喝水。
6
DAY
若爾蓋--扎尕那（160KM 約 3 小時）
- 住宿：
- 扎尕那
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后前往參觀【花湖】（不含區(qū)間車、游覽 1-1. 5
- 小時） ， 花湖坐落于“ 中國zui美濕地 ”、“黃河蓄水池 ”若爾蓋 濕地的核心，生態(tài)環(huán)境極好，哺育了豐美的草場，更是眾多生靈 的棲息地。珍貴如黑頸鶴，呆萌如土撥鼠，接地氣如牦牛、高原 羊、赤麻鴨，都能在這里看到。照片篇幅有限，不一而足 ;游覽時 頭頂不時掠過叫的上或叫不上名的鳥類，隱隱約約還有清脆的。 鳥鳴聲，配上湖光，真是山光悅鳥性，潭影空人心。
- 后乘車前往參觀【扎尕那】（不含區(qū)間車、游覽 1.5-2 小時）， 位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北 30 余公里處的益哇鄉(xiāng)的 自然景區(qū)，藏語意為“石匣子 ”。地形構(gòu)造是像一座巨型宮殿似 的天然巖壁的群山。
- 后體驗扎尕那野奢下午茶（贈送項目 ， 因客觀原因?qū)е沦浰? 的項目體驗不了 ， 無費用可退） ， 在戶外安靜的一角，在灑滿陽 光的午后，坐下來，一塊糕點，一杯清茶，忘掉整個世界的喧囂。 后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 扎尕那
- 扎尕那石城酒店 扎尕那藏家大酒店 扎尕那人家大酒店 扎尕那牧家酒店 迭部益過
- 瓦 迭部扎尕那諾桑山水間民宿或同級
- 溫馨提示：
- 1.注意早晚溫差大，備件較厚衣服，晚上易著涼。
- 2.便于行走的鞋子，扎尕那景區(qū)有徒步路線和木質(zhì)棧道步梯需要爬。
- 3.預(yù)備高反藥品、氧氣瓶等。
7
DAY
扎尕那--臨夏（300KM 約 6 小時）--蘭州市區(qū)（120KM 約 2 小時）
- 住宿：
- 蘭州
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后前往臨夏，途中穿越江迭公路（含換車費） ： 因其人煙稀少和優(yōu)美的自然風(fēng)光，被譽為“ 自駕圣地 ”。沿途風(fēng) 景多樣，從草原到雪山，從溪流到村落，每一處都如畫般美麗。
- 后前往參觀【八坊十三巷】(游覽 0.5 小時）位于甘肅省臨夏 市，景區(qū)總面積約 41 萬平方米，全域為步行街，主街長度 1300 多米。作為古河州城的歷史景區(qū)，八坊十三巷是絲綢之路各民族 大融合、大交流的重要見證。
- 后乘車前往蘭州市區(qū)，抵達后車覽百里黃河風(fēng)情線 ， 是蘭州 的核心景區(qū)， 以其獨特的自然風(fēng)光和人文景觀而聞名。蘭州黃河 風(fēng)情線，東起城關(guān)區(qū)，西至西固區(qū)，全長百余里，被譽為“蘭州 外灘 ”。它以蘭州黃河鐵橋為中軸，依托黃河蘭州市區(qū)段兩岸風(fēng) 光，形成了一條依山就勢的濱河路，成為中國zui長的市內(nèi)濱河路。 這條風(fēng)情線不僅是一個休閑娛樂的好去處，而且因其美景而吸引 著來自四面八方的中外游客。后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 蘭州市區(qū)
- 蘭州長信國際 蘭州蘭博梁山酒店 蘭苑賓館 蘭州凱里亞德 蘭州華聯(lián)賓館 甘肅國際
- 大酒店 蘭州飛天大酒店 甘肅萬壽宮大酒店 蘭州藍寶石 蘭州和頤酒店 安盛國際
- 酒店 蘭州西北師大學(xué)術(shù)交流中心 蘭州奧體中心酒店 蘭州麗呈睿軒氣象局店 蘭
- 州維也納國際武威路店 蘭州奧美得國際大酒店或同級
- 溫馨提示：
- 今天會有送站司機聯(lián)系您、若無聯(lián)系請?zhí)崆?24 小時管家服務(wù)或者導(dǎo)游。
8
DAY
蘭州市區(qū)--客源地
- 住宿：
- 不含住宿
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐后，根據(jù)航班時間安排送機，結(jié)束難忘的旅程！
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 無
- 溫馨提示：
- 1.臨行前請旅客檢查個人隨身物品是否齊全！
- 2.我社已代定酒店至機場單趟拼車接送 ，請根據(jù)時間提前退房。
- 3、酒店退房時間為中午 12 點 、 出發(fā)時間是在 12 點后的 ，請?zhí)崆巴朔?， 再自行安排活動、蘭州到機場 80KM/約 1.5 小時車程 、請?zhí)崆?4 小時前往 機場、 以免誤機。
服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
- 服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)： （ 1-6 人高端定制小包團）
- 所有贈送項目不用不退，因客觀原因?qū)е沦浰偷捻椖繀⒂^不了， 無費用可退。
- 交通安排：
- 1 人起發(fā)，保證 7 座 1+1 陸地頭等艙航空座椅 。一單一團 3 人以 內(nèi)安排 5 座車，4 人以上安排 1+1 豪華陸地頭等艙 。一單一團接 送機隨接隨走，不等候。行程內(nèi)用車保證一人一座，不提供座次 要求；行程內(nèi)標(biāo)注出發(fā)及行車時間均為預(yù)計，具體情況可能略有 不同；行程內(nèi)所有自由活動期間及行程外均不含用車。請予以理
- 解。
- 導(dǎo)游服務(wù)：安排司機兼向?qū)?，司機不做講解。景區(qū)參觀不陪 同。景區(qū)門票由司機代買，須客人等待！
- 酒店安排：特別安排兩晚四鉆酒店、扎尕那一晚特色民宿、三晚 網(wǎng)評三鉆酒店、一晚舒適性酒店。單人需補單房差，不保拼住， 每人一床位。因甘南條件有限，酒店熱水分時段供應(yīng)，客人自愿 放棄住宿、費用不退。如我社提供的參考酒店無法接待的情況下， 我社可以協(xié)商安排其他酒店！
- 四鉆:（阿壩三鉆、扎尕那民宿、瑪曲舒適性酒店）
- 蘭州新區(qū)： 蘭州瑞嶺國際商務(wù)酒店 蘭州蘭石中川機場美侖酒店 新區(qū)錦辰尚雅酒店 蘭州悅蔓酒店 維也納國際酒店(蘭州中川機 場旗艦店) 新區(qū)智選假日 蘭州智選假日 格林東方 宏建中川機 場美侖國際酒店 半畝方塘大酒店 蘭州鉑悅尚雅酒店或同級
- 夏 河： 夏河玖盛酒店 夏河民航大酒店（若遇特殊情況安排 三鉆酒店）
- 瑪 曲：瑪曲卓格嶺地酒店 瑪曲康德酒店 瑪曲藍桑酒店 瑪曲 眾興賓館 瑪曲喜馬拉雅酒店 瑪曲德吉快捷酒店 瑪曲達吉商務(wù) 酒店或同級
- 阿 壩 ：阿壩川貝酒店 阿壩縣比弗利酒店 阿壩貴賓酒店（格爾登 寺店） 阿壩縣月亮海酒店 阿壩各莫寺法喜酒店 阿壩古玩大酒店 阿壩央宗林卡酒店或同級
- 扎尕那民宿：扎尕那石城酒店 扎尕那藏家大酒店 扎尕那人家大店
- 扎尕那牧家酒店 迭部益過瓦 迭部扎尕那諾桑山水間民宿或同級 唐 克/若爾蓋： 若爾蓋途緣天際酒店 若爾蓋維也納酒店（若遇 特殊情況安排三鉆酒店）
- 蘭州市區(qū)： 蘭州長信國際 蘭州蘭博梁山酒店 蘭苑賓館 蘭州凱 里亞德 蘭州華聯(lián)賓館 甘肅國際大酒店 蘭州飛天大酒店 甘肅 萬壽宮大酒店 蘭州藍寶石 蘭州和頤酒店 安盛國際酒店 蘭州 西北師大學(xué)術(shù)交流中心 蘭州奧體中心酒店 蘭州麗呈睿軒氣象局 店 蘭州維也納國際武威路店 蘭州奧美得國際大酒店或同級
- 用餐安排：全程含七早餐由酒店提供，正餐請自理。
- 門票安排：行程所列景點含首道門票，行程中的車程時間不包含 景點的游覽時間； 當(dāng)日景點游覽順序在不影響行程的情況下，我 社可調(diào)整游覽順序。行程所含門票報名的時候均已按照優(yōu)惠價格 減去差價，持有特殊證件的游客，如老年證、導(dǎo)游證、軍官證、 學(xué)生證、浙江籍、南京籍、山東籍客人等，均不可再次享受門票 優(yōu)惠或退費政策，請周知。
- 門票價格表
- 景區(qū)名稱 全票價
- 拉 卜楞寺 40
- 尕海 50
- 郎木寺 30
- 蓮寶葉則 120
- 瓦切塔林 20
- 黃河九曲第*一灣 60
- 花湖 75
- 扎尕那 80
- 購物安排：全程純玩 0 購物(注：景區(qū)、服務(wù)區(qū)內(nèi)的各種小商店不 計旅游行程中規(guī)定的購物店)。
- 兒童費用：僅含旅游目的地旅游車位費，不含門票、早餐及贈送 項目等的費用，如產(chǎn)生敬請自理?。?！
- 特別說明：
- 1、接送站免費贈送，無導(dǎo)游、自愿取消安排接送機服務(wù)費用不退！
- 2、所有景區(qū)視情況而定、有可能會調(diào)整參觀先后順序、敬請諒解。
溫馨提示
- 不含項目
- 一、單房差
- 二、不可抗力原因所引致的額外費用
- 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間 等不可抗力原因所引致的額外費用。
- 三、景區(qū)配套便民服務(wù)設(shè)施及體驗項目
- 1.【黃河九曲第*一灣】 扶梯 60 元/人（選消）；
- 2.【花湖】 區(qū)間車 30 元/人、保險 5 元/人（必消）；
- 3.【扎尕那】 區(qū)間車 40 元/人（選消） 、保險 5 元/人（選消）；
- 4.【?？撇菰烤S護費 10 元/人（必消）；
- 5.【尕海】 區(qū)間車 20 元/人（選消）。
- 所有自費項目請以景區(qū)實際公布價格為準(zhǔn) ！
- 四：航空保險、旅游意外保險； 因旅游者違約、 自身過錯、 自身 疾病、導(dǎo)致的人身財產(chǎn)損失而額外支付的費用！
- 關(guān)于旅游風(fēng)險須知和安全提示
- 1.確保身體健康:確認(rèn)自身身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動 ;如 需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。
- 2.注意飲食衛(wèi)生:提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生， 不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。
- 3.做好個人防護:如旅途涉及熱帶、高原、海濱、草原等特殊氣候、 地理條件，應(yīng)采取必要防護措施，充分了解目的地情況，備好相 應(yīng)服裝鞋帽，做好防曬、防蚊蟲、防高原反應(yīng)等工作。暈車的旅 游者，備好有效藥物。旅途中有不良反應(yīng)，及時說明。
- 4.注意人身安全:請在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動，切忌單獨 行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無法聯(lián)系團隊的或遇 緊急情況的，應(yīng)立即報警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C關(guān)幫助。
- 5.慎選自選活動:根據(jù)自身情況選擇能夠控制風(fēng)險的自選項目。如 有心臟病高血壓、恐高癥等，勿選擇刺激性或高風(fēng)險活動。潛水/ 跳傘/攀巖/蹦極/騎馬/熱氣球/快艇等高空、高速、水上、水下高 風(fēng)險活動，更具危險性，請充分了解知識，服從指揮。建議另購 特定保險。
- 6.遵守交通規(guī)則:通過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系 好安全帶并不要在車內(nèi)走動，老人和兒童要有成年人陪護， 以防 不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食(主 要是堅果類)， 以免發(fā)生嗆水或卡咽危險。
- 7.保管貴重物品:貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù)，勿 放入交運行李、酒店房間里或旅游巴士上。隨身攜帶財物穩(wěn)妥安 置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時 注意和檢查，謹(jǐn)防被盜遺失。
- 如果從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴(yán)格的體 格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓 病人，請勿盲目進入高原， 以避免這些人在旅游途中發(fā)生意外。 患有以下疾病的人員不宜上高原 :
- （1)年齡在 50 歲以上的高血壓患者。
- （2)患有器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病患者。
- （3)未獲控制的糖尿病患者。
- （4)患有慢性肺病的患者，各種呼吸功能不全 ;支氣管哮喘病人。
- （5)各種血液病患者。
- （6)各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者。
- （7)睡眠中容易出現(xiàn)呼吸暫停的人。
- （8)癔病、癲癇、精神分裂癥等神經(jīng)與精神性疾病患者。
- （9)重癥感冒、呼吸道感染的人。
- （10)以往患過高原病及其他嚴(yán)重慢性疾病等的人。
- （11)7 歲以下的兒童zui好不要上高原。因為小孩正處于身體發(fā)育 的時期，對高原低氧環(huán)境十分敏感，容易缺氧而發(fā)生急性高原病。
- （12)體質(zhì)較弱的老年人也要謹(jǐn)慎，由于老年人身體機能下降，免 疫力和應(yīng)對特殊環(huán)境的能力不足，容易感冒更易發(fā)生急性高原病， 且不易救治。
- 甘南出游注意事項
- 1、甘南川西北地區(qū)屬于高海拔地區(qū)，條件較為艱苦。有下列病患 的不宜進入高原，嚴(yán)重心臟病（注意有冠心病、心衰、病竇綜合 癥等病史者） ；嚴(yán)重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺動脈高壓、肺 心病、呼衰及嚴(yán)重支氣管哮喘病史者） ；嚴(yán)重腎臟疾患（注意有 腎功能不全者） ；高血壓病 2 期以上者；嚴(yán)重肝病，貧血、有癲 癇、抽搐病史者，不宜進入海拔 3500 米以上地區(qū)。
- 2、藏區(qū)高原溫差大，即使夏天到甘南旅游也要準(zhǔn)備長袖衣服。下 車時要準(zhǔn)備羊毛衫等衣服；甘南的雨季是 6-9 月份，雖然多夜雨， 但也有攜帶雨傘的必要。
- 3、常用藥品要準(zhǔn)備一些， 比如抗菌素，感冒藥等。
- 4、此地區(qū)經(jīng)濟落后，旅游接待設(shè)施不同于內(nèi)地，同等星級及規(guī)模 的餐廳、酒店等要比內(nèi)地配置差。
- 5、參觀寺院時，游客要遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，有些地方不準(zhǔn)女士進入， 衣著要莊重，男士zui好不帶帽子，太陽鏡，不能用手指佛像，建 議女士們不要穿裙子zui好穿長褲。
- 6、寺院是宗教場所，參觀時不要大聲喧嘩，未經(jīng)允許不準(zhǔn)拍照，
- 有不同的人見解，請不要當(dāng)眾討論。
- 7、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須順時針方向繞 行。
- 8、草原上常有藏狗牧羊， 比較兇猛、請勿靠近。
- 9、肉食以牛羊肉為主，藏餐廳和回民餐廳都有，漢餐廳以川菜口 味為主。
- 旅行必備：
- 1、衣物：藏區(qū)氣候變化大，晝夜溫差大但日照時間長，此線路六 至九月份需要帶外套；十月份需要帶羽絨服；
- 2、 日常用品：高原區(qū)陽光輻射強，請攜帶防曬霜、太陽鏡。
- 3、必備藥品建議游客自帶藥品，如感冒沖劑、葡萄糖、黃蓮素、 板藍根、阿司匹林、暈車藥、瀉肚藥、創(chuàng)可帖等和一些根據(jù)自身 身體狀況所需備常用藥防高山缺氧的藥物及氧氣袋，并備熱能食 品朱古力等。