您現(xiàn)在的位置：國(guó)旅首頁(yè) > 行程
【目的地精選、一家一團(tuán)】（ 初遇甘南）蘭州、夏河、唐克、若爾蓋、郎木寺、 扎尕那、臨夏6天4-6人
| 成人價(jià) | 兒童價(jià) | 嬰兒價(jià) | ||
|---|---|---|---|---|
| 門(mén)市價(jià) | 網(wǎng)站價(jià) | 門(mén)市價(jià) | 網(wǎng)站價(jià) | ￥0.00 |
| ￥4299.00 | ￥4281.00 | ￥4299.00 | ￥4281.00 | |
- 團(tuán)隊(duì)編號(hào)：GL25070481182
- 出團(tuán)日期：2025年07月04日
- 報(bào)名截止：2025年07月03日
- 剩余名額：16 位
- 其他日期：
- 07月02日 07月03日 07月05日 07月06日 07月07日 07月08日 07月09日 07月10日 07月11日 07月12日 07月13日 07月14日 07月15日 07月16日 07月17日 07月18日 07月19日 07月20日 07月21日 07月22日 07月23日 07月24日 07月25日 07月26日 07月27日 07月28日 07月29日 07月30日 07月31日 08月01日 08月02日 08月03日 08月04日 08月05日 08月06日 08月07日 08月08日 08月09日 08月10日 08月11日 08月12日 08月13日 08月14日 08月15日 08月16日 08月17日 08月18日 08月19日 08月20日 08月21日 08月22日 08月23日 08月24日 08月25日 08月26日 08月27日 08月28日 08月29日 08月30日 08月31日
行程特色
- 純玩零購(gòu)物，無(wú)任何消費(fèi)陷阱，如進(jìn)購(gòu)物店，賠償 2000 元/人。
- 精美旅拍：團(tuán)隊(duì)集體 10-15 秒視頻、2-3 張照片,時(shí)光會(huì)走遠(yuǎn)，美好記憶永存。
- 獨(dú)*家優(yōu)待：保證 7 座 1+1 陸地保姆車(chē)。
- 超值贈(zèng)送：藏服體驗(yàn)、扎尕那野奢下午茶。
- 優(yōu)質(zhì)住宿：特別安排四晚網(wǎng)評(píng)四鉆酒店、扎尕那一晚特色民宿。單人需補(bǔ)單房差， 不保拼住。
- 贈(zèng)送：每人一條絲巾，萬(wàn)種風(fēng)情，搭配到位、每一種風(fēng)格都是大片！
- 贈(zèng)送：行程中每人每天 1 瓶水，24 小時(shí)接機(jī)服務(wù)、24 小時(shí)專(zhuān)屬管家、任何問(wèn)題 行中隨時(shí)在線解決。
行程介紹
1
DAY
客源地--蘭州新區(qū)
- 住宿：
- 蘭州新區(qū)
- 餐飲：
- 不含餐
- 各地抵達(dá)蘭州新區(qū)，落地后根據(jù)航班時(shí)間安排車(chē)接機(jī)，后入 住酒店報(bào)名字入住休息，休息期間可以自由活動(dòng)。
- 餐飲安排： 早餐(自理)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 蘭州新區(qū)
- 蘭州蘭石中川機(jī)場(chǎng)美侖酒店 新區(qū)瑞玲國(guó)際酒店 蘭州瑞嶺國(guó)際商務(wù)酒店 蘭州玉楓酒 店 蘭州悅蔓酒店 蘭州空港花海酒店 維也納國(guó)際酒店(蘭州中川機(jī)場(chǎng)旗艦店) 格林
- 東方酒店 宏建中川機(jī)場(chǎng)美侖國(guó)際酒店 半畝方塘大酒店 蘭州鉑悅尚雅酒店或同級(jí)
- 溫馨提示：
- 1、請(qǐng)?zhí)崆案嬷桨鄷r(shí)間，地面聯(lián)系人會(huì)提前一天以短信方式告知接機(jī)方式、集 合地點(diǎn)等信息。如出發(fā)前一天下午 21：00 前還沒(méi)有收到相關(guān)信息，請(qǐng)來(lái)電咨詢(xún)。
- 2、贈(zèng)送接機(jī)服務(wù)，我們的工作人員提前出發(fā)前往機(jī)場(chǎng)接您。
- 3、今日沒(méi)有安排景點(diǎn)游覽， 自由活動(dòng)，注意安全，無(wú)陪同，無(wú)用車(chē)，全天為接 機(jī)時(shí)間。
- 4、接送機(jī)與行程是分開(kāi)用車(chē)。
2
DAY
蘭州新區(qū)--夏河（300KM 約 4.5 小時(shí)）
- 住宿：
- 夏河
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后前往參觀【拉 卜楞寺】 (游覽 1-1.5 小時(shí)） ，是 西北地區(qū)zui高佛教學(xué)府，設(shè)有六大佛學(xué)院,寺內(nèi)僧侶多達(dá) 4000 多 人，珍藏文物數(shù)萬(wàn)件，藏文經(jīng)典、書(shū)籍 6 萬(wàn)余冊(cè)，稱(chēng)為“世界藏 學(xué)府 ”。
- 后前往參觀【?？撇菰?(游覽 0.5 小時(shí)） ，位于甘南夏河縣 西側(cè)，草原上有小山丘陵,也有開(kāi)闊曠野,每到夏季綠草如菌，還 有野花遍野,非常漂亮 。草原距離拉 卜楞寺所在的夏河縣城僅約 11 公里,在游玩拉 卜楞寺之后便可來(lái)此一游。
- 后藏服體驗(yàn)（贈(zèng)送項(xiàng)目 ， 因客觀原因?qū)е沦?zèng)送的項(xiàng)目體驗(yàn)不 了 ，無(wú)費(fèi)用可退） ，在自由的時(shí)間里，穿一次藏服，當(dāng)一次卓瑪， “生有強(qiáng)烈，藏有俗常 ”。別等待，別遺憾，去經(jīng)歷，去感受。 讓我們永遠(yuǎn)活在熱愛(ài)里。后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 夏河
- 夏河天珠大酒店 拉 卜民航大酒店 夏河玖盛 夏河佐蓋隆重大酒店
- 若遇特殊情況 ， 則安排以下酒店：
- 夏河桑珠大酒店 夏河錦珠商務(wù)酒店 夏河諾布藏家 夏河日照山莊 夏河白云大酒店
- 夏河曲登大酒店或同級(jí)
- 溫馨提示：
- 1、西北風(fēng)沙大，紫外線強(qiáng)，注意防曬，多飲水，夏季吃完水果后不要喝開(kāi)水, 以免腹瀉;晝夜溫差大，注意穿衣。
- 2、請(qǐng)攜帶并妥善保管好個(gè)人有效證件、往返車(chē)票及其它個(gè)人財(cái)物。
- 3、外出旅游，安全第*一，配合司機(jī)工作。團(tuán)友之間相互關(guān)照， 自由活動(dòng)，請(qǐng)注 意人身及財(cái)產(chǎn)安全。
- 初入藏區(qū)，盡管海拔較低，但因?yàn)樵缤頊夭钶^大，晚上盡量不要洗澡，以防感冒。
3
DAY
夏河--唐克（300KM 約 5 小時(shí)） --若爾蓋（70KM 約 1.5 小時(shí)）
- 住宿：
- 唐克/若爾蓋
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后乘車(chē)前往參觀【唐克黃河九曲第*一灣】（不含 扶梯、 游覽 1-1.5 小時(shí)） ， 黃河之水猶如仙女的飄帶，在四川 邊上輕輕撫過(guò)又轉(zhuǎn)身飄回青海，故稱(chēng)九曲黃河第*一灣。黃昏時(shí)分， 夕陽(yáng)緩緩西沉，恰似落入長(zhǎng)河之中。
- 后乘車(chē)前往參觀【花湖】（不含區(qū)間車(chē)、游覽 1-1.5 小時(shí)）， 花湖坐落于“ 中國(guó)zui美濕地 ”、“黃河蓄水池 ”若爾蓋濕地的核 心，生態(tài)環(huán)境極好，哺育了豐美的草場(chǎng)，更是眾多生靈的棲息地。 珍貴如黑頸鶴，呆萌如土撥鼠，接地氣如牦牛、高原羊、赤麻鴨， 都能在這里看到。照片篇幅有限，不一而足 ;游覽時(shí)頭頂不時(shí)掠過(guò) 叫的上或叫不上名的鳥(niǎo)類(lèi)，隱隱約約還有清脆的。鳥(niǎo)鳴聲，配上
- 湖光，真是山光悅鳥(niǎo)性，潭影空人心。后前往若爾蓋入住酒店。 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 唐克/若爾蓋
- 若爾蓋途緣天際酒店 若爾蓋維也納酒店
- 若遇特殊情況 ， 則安排以下酒店：
- 唐克王府大酒店 唐克索格藏 若爾蓋一米陽(yáng)光 若爾蓋大藏陽(yáng)光酒店 若爾蓋圣
- 地大酒店
- 溫馨提示：
- 1.黃河九曲第-灣海拔 3500 米-4000 米，對(duì)于第次進(jìn)入川西領(lǐng)域的人來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn) 一定高原反應(yīng)需要預(yù)備些藥物。
- 2.黃河九曲第*一灣景區(qū)，晝夜溫差大，需要帶薄羽絨服，還需要戴好圍巾和手套。
- 3.攀登觀景臺(tái)有一定的路程，雖然都是搭建好的木棧道，但因海拔高、空氣稀薄， 走的太快明顯呼吸不過(guò)來(lái)，建議體力不佳的可以花點(diǎn)錢(qián)坐云梯到達(dá)觀景臺(tái)，云梯 票價(jià) 60 元/人。
- 4.高海拔地帶需做好防曬，遮陽(yáng)帽、防曬霜、墨鏡之類(lèi)必不可少?？諝飧稍?，需 要多喝水。
4
DAY
若爾蓋--郎木寺（90KM 約 1.5 小時(shí)）--扎尕那（100KM 約 2 小時(shí)）
- 住宿：
- 扎尕那
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后乘車(chē)前往參觀【郎木寺】(游覽 0.5-1 小時(shí)）， 郎木寺是指川甘交界處的小鎮(zhèn)，屬于甘肅甘南藏族自治州碌曲縣 和四川阿壩藏族羌族自治州若蓋爾縣共同下轄。
- 后乘車(chē)前往參觀【扎尕那】 （不含區(qū)間車(chē)、 游覽 1.5-2 小 時(shí)），位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北 30 余公里處的益哇
- 鄉(xiāng)的自然景區(qū)，藏語(yǔ)意為“石匣子 ”。地形構(gòu)造是像一座巨型宮 殿似的天然巖壁的群山。
- 后體驗(yàn)扎尕那野奢下午茶（贈(zèng)送項(xiàng)目 ， 因客觀原因?qū)е沦?zèng) 送的項(xiàng)目體驗(yàn)不了 ，無(wú)費(fèi)用可退） ， 在戶(hù)外安靜的一角，在灑滿 陽(yáng)光的午后，坐下來(lái)，一塊糕點(diǎn)，一杯清茶，忘掉整個(gè)世界的喧 囂。后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 扎尕那
- 扎尕那石城酒店 扎尕那藏家大酒店 扎尕那人家大酒店 扎尕那牧家酒店 迭部
- 益過(guò)瓦 迭部扎尕那諾桑山水間民宿或同級(jí)
- 溫馨提示：
- 1.注意早晚溫差大，備件較厚衣服，晚上易著涼。
- 2.便于行走的鞋子，扎尕那景區(qū)有徒步路線和木質(zhì)棧道步梯需要爬。
- 3.預(yù)備高反藥品、氧氣瓶等。
5
DAY
扎尕那--臨夏（300KM 約 6 小時(shí)）--蘭州市區(qū)（120KM 約 2 小時(shí)）
- 住宿：
- 蘭州市區(qū)
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐，后乘車(chē)前往參觀【米拉日巴佛閣】（游覽 0.5 小 時(shí)），建筑造型獨(dú)特，融藏族堡式建筑與佛閣式建筑特色為一體， 外觀雄渾壯觀，九層佛閣在香霧中高聳，挺喜歡藏族寺廟建筑的 濃郁色彩，佛閣的外墻呈暗紅色，金頂在晴空閃亮恢宏。
- 后前往參觀【八坊十三巷】 (游覽 0.5 小時(shí)） ，位于甘肅省臨 夏市，景區(qū)總面積約 41 萬(wàn)平方米，全域?yàn)椴叫薪?，主街長(zhǎng)度 1300
- 多米。作為古河州城的歷史景區(qū)，八坊十三巷是絲綢之路各民族 大融合、大交流的重要見(jiàn)證。
- 后乘車(chē)前往蘭州市區(qū)，抵達(dá)后車(chē)覽百里黃河風(fēng)情線 ， 是蘭州 的核心景區(qū)， 以其獨(dú)特的自然風(fēng)光和人文景觀而聞名。蘭州黃河 風(fēng)情線，東起城關(guān)區(qū)，西至西固區(qū)，全長(zhǎng)百余里，被譽(yù)為“蘭州 外灘 ”。它以蘭州黃河鐵橋?yàn)橹休S，依托黃河蘭州市區(qū)段兩岸風(fēng) 光，形成了一條依山就勢(shì)的濱河路，成為中國(guó)zui長(zhǎng)的市內(nèi)濱河路。 這條風(fēng)情線不僅是一個(gè)休閑娛樂(lè)的好去處，而且因其美景而吸引 著來(lái)自四面八方的中外游客。后入住酒店。
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 蘭州市區(qū)
- 蘭州長(zhǎng)信國(guó)際 蘭州蘭博梁山酒店 蘭苑賓館 蘭州凱里亞德 蘭州華聯(lián)賓館 甘肅國(guó)際
- 大酒店 蘭州飛天大酒店 甘肅萬(wàn)壽宮大酒店 蘭州藍(lán)寶石 蘭州和頤酒店 安盛國(guó)際
- 酒店 蘭州西北師大學(xué)術(shù)交流中心 蘭州奧體中心酒店 蘭州麗呈睿軒氣象局店 蘭
- 州維也納國(guó)際武威路店 蘭州奧美得國(guó)際大酒店或同級(jí)
- 溫馨提示：
- 今天會(huì)有送站司機(jī)聯(lián)系您、若無(wú)聯(lián)系請(qǐng)?zhí)崆?24 小時(shí)管家服務(wù)或者導(dǎo)游。
6
DAY
蘭州市區(qū)--客源地
- 住宿：
- 不含住宿
- 餐飲：
- 含早餐
- 酒店早餐后，根據(jù)航班時(shí)間安排送機(jī)，結(jié)束難忘的旅程！
- 餐飲安排： 早餐(含)； 午餐(自理)； 晚餐(自理)
- 住宿安排： 無(wú)
- 溫馨提示：
- 1.臨行前請(qǐng)旅客檢查個(gè)人隨身物品是否齊全！
- 2.我社已代定酒店至機(jī)場(chǎng)單趟拼車(chē)接送，請(qǐng)根據(jù)時(shí)間提前退房。
- 3、酒店退房時(shí)間為中午 12 點(diǎn)、出發(fā)時(shí)間是在 12 點(diǎn)后的，請(qǐng)?zhí)崆巴朔?，再自?安排活動(dòng)、蘭州到機(jī)場(chǎng)80KM/約 1.5 小時(shí)車(chē)程、請(qǐng)?zhí)崆?4 小時(shí)前往機(jī)場(chǎng)、以免誤 機(jī)。
服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
- 服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)： （ 1-6 人高端定制小包團(tuán)）
- 所有贈(zèng)送項(xiàng)目不用不退，因客觀原因?qū)е沦?zèng)送的項(xiàng)目參觀不了， 無(wú)費(fèi)用可退。
- 交通安排：
- 1 人起發(fā)，保證 7 座 1+1 陸地頭等艙航空座椅 。一單一團(tuán) 3 人以 內(nèi)安排 5 座車(chē)，4 人以上安排 1+1 豪華陸地頭等艙 。一單一團(tuán)接 送機(jī)隨接隨走，不等候。行程內(nèi)用車(chē)保證一人一座，不提供座次 要求；行程內(nèi)標(biāo)注出發(fā)及行車(chē)時(shí)間均為預(yù)計(jì)，具體情況可能略有 不同；行程內(nèi)所有自由活動(dòng)期間及行程外均不含用車(chē)。請(qǐng)予以理 解。
- 導(dǎo)游服務(wù)：安排司機(jī)兼向?qū)?，司機(jī)不做講解。景區(qū)參觀不陪 同。景區(qū)門(mén)票由司機(jī)代買(mǎi)，須客人等待！
- 酒店安排：特別安排四晚網(wǎng)評(píng)四鉆酒店、扎尕那一晚民宿。單人 需補(bǔ)單房差，不保拼住，每人一床位。因甘南條件有限，酒店熱
- 水分時(shí)段供應(yīng)，客人自愿放棄住宿、費(fèi)用不退。如我社提供的參 考酒店無(wú)法接待的情況下，我社可以協(xié)商安排其他酒店！
- 三鉆:（扎尕那民宿）
- 蘭州新區(qū)： 漫哈頓酒店 蘭州漫哈頓輕居酒店 蘭州新區(qū)如家酒店 （中川國(guó)際機(jī)場(chǎng)店） 錦辰尚雅酒店 遇見(jiàn)悅酒店 華茂酒店 新區(qū) 你好酒店 瑞嶺文華 B 座 貝舒酒店 奧萊陽(yáng)光 格林豪泰 宜必思 酒店 潤(rùn)東酒店 瑞嶺雅苑 星程酒店 希曼酒店 云錦酒店 云航 假日 五悅悅心酒店或同級(jí)
- 夏 河： 阿尼格拉
- 若遇特殊情況，則安排以下酒店：夏河桑珠大酒店 夏河錦珠商務(wù) 酒店 夏河諾布藏家 夏河日照山莊 夏河白云大酒店 夏河曲登 大酒店或同級(jí)
- 唐 克/若 爾 蓋： 唐克王府大酒店 唐克索格藏 若爾蓋一米陽(yáng) 光 若爾蓋大藏陽(yáng)光酒店 若爾蓋圣地大酒店
- 若遇特殊情況，則安排以下酒店：唐克黃河駿馬 唐克瑪爾港 若爾蓋大飯店或同級(jí)
- 扎尕那民宿： 扎尕那石城酒店 扎尕那藏家大酒店 扎尕那人家 大酒店 扎尕那牧家酒店 迭部益過(guò)瓦 迭部扎尕那諾桑山水間 民宿或同級(jí)
- 蘭 州： 藍(lán)莓精品（上西園店） 慶陽(yáng)大廈 途窩上品酒店（正寧 路店） 蘭州云溪悅 幫磁酒店 蘭州坤逸精品酒店（吾悅廣場(chǎng)省中心 醫(yī)院店） 華辰賓館 農(nóng)墾賓館 蘭州云溪奢 蘭州職工大廈 蘭州坤逸
- 星光 蘭州維也納智好 蘭州河灣麗景酒店 蘭州途窩假日 蘭州虹云 賓館 蘭州星美酒店 新德麗賓館 蘭州三新怡家 速 8 精選酒店（紅 星巷店） 蘭州盛合苑酒店 坤逸精品（西客站） 途客都市酒店 星 程（西客站店）或同級(jí)
- 用餐安排：全程含五早餐由酒店提供，正餐請(qǐng)自理。
- 門(mén)票安排：行程所列景點(diǎn)含首道門(mén)票。行程中的車(chē)程時(shí)間不包含 景點(diǎn)的游覽時(shí)間； 當(dāng)日景點(diǎn)游覽順序在不影響行程的情況下，我 社可調(diào)整游覽順序。行程所含門(mén)票報(bào)名的時(shí)候均已按照優(yōu)惠價(jià)格 減去差價(jià)，持有特殊證件的游客，如老年證、導(dǎo)游證、軍官證、 學(xué)生證、浙江籍、南京籍、山東籍客人等，均不可再次享受門(mén)票 優(yōu)惠或退費(fèi)政策，請(qǐng)周知。
- 門(mén)票價(jià)格表
- 景區(qū)名稱(chēng) 全票價(jià)
- 拉 卜楞寺 40
- 郎木寺 30
- 黃河九曲第*一灣 60
- 花湖 75
- 扎尕那 80
- 米拉日巴佛閣 20
- 購(gòu)物安排：全程純玩 0 購(gòu)物(注：景區(qū)、服務(wù)區(qū)內(nèi)的各種小商店不 計(jì)旅游行程中規(guī)定的購(gòu)物店)。
- 兒童費(fèi)用：僅含旅游目的地旅游車(chē)位費(fèi)，不含門(mén)票、早餐及贈(zèng)送 項(xiàng)目等的費(fèi)用，如產(chǎn)生敬請(qǐng)自理?。?！
- 特別說(shuō)明：
- 1、接送站免費(fèi)贈(zèng)送，無(wú)導(dǎo)游、自愿取消安排接送機(jī)服務(wù)費(fèi)用不退！
- 2、所有景區(qū)視情況而定、有可能會(huì)調(diào)整參觀先后順序、敬請(qǐng)諒解。
溫馨提示
- 不含項(xiàng)目
- 一、單房差
- 單人出行，需補(bǔ)單房差。
- 二、不可抗力原因所引致的額外費(fèi)用
- 因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時(shí)間 等不可抗力原因所引致的額外費(fèi)用。
- 三、景區(qū)配套便民服務(wù)設(shè)施及體驗(yàn)項(xiàng)目
- 1.【黃河九曲第*一灣】 上行扶梯 60 元/人（選消）；
- 2.【花湖】 區(qū)間車(chē) 30 元/人、保險(xiǎn) 5 元/人（必消）；
- 3.【扎尕那】 區(qū)間車(chē) 40 元/人（必消） 、保險(xiǎn) 5 元/人（必消）；
- 4.【?？撇菰烤S護(hù)費(fèi) 10 元/人（必消）。
- 所有自費(fèi)項(xiàng)目請(qǐng)以景區(qū)實(shí)際公布價(jià)格為準(zhǔn) ！
- 四：航空保險(xiǎn)、旅游意外保險(xiǎn)； 因旅游者違約、 自身過(guò)錯(cuò)、 自身 疾病、導(dǎo)致的人身財(cái)產(chǎn)損失而額外支付的費(fèi)用！
- 關(guān)于旅游風(fēng)險(xiǎn)須知和安全提示
- 1.確保身體健康:確認(rèn)自身身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動(dòng) ;如 需隨時(shí)服用藥物的，請(qǐng)隨身攜帶并帶足用量。
- 2.注意飲食衛(wèi)生:提高防護(hù)傳染病、流行病的意識(shí)。注意用餐衛(wèi)生， 不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。
- 3.做好個(gè)人防護(hù):如旅途涉及熱帶、高原、海濱、草原等特殊氣候、 地理?xiàng)l件，應(yīng)采取必要防護(hù)措施，充分了解目的地情況，備好相 應(yīng)服裝鞋帽，做好防曬、防蚊蟲(chóng)、防高原反應(yīng)等工作。暈車(chē)的旅 游者，備好有效藥物。旅途中有不良反應(yīng)，及時(shí)說(shuō)明。
- 4.注意人身安全:請(qǐng)?jiān)谧约耗軌蚩刂骑L(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，切忌單獨(dú) 行動(dòng)，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無(wú)法聯(lián)系團(tuán)隊(duì)的或遇 緊急情況的，應(yīng)立即報(bào)警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)幫助。
- 5.慎選自選活動(dòng):根據(jù)自身情況選擇能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的自選項(xiàng)目。如 有心臟病高血壓、恐高癥等，勿選擇刺激性或高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。潛水/ 跳傘/攀巖/蹦極/騎馬/熱氣球/快艇等高空、高速、水上、水下高 風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，更具危險(xiǎn)性，請(qǐng)充分了解知識(shí)，服從指揮。建議另購(gòu) 特定保險(xiǎn)。
- 6.遵守交通規(guī)則:通過(guò)馬路時(shí)走人行橫道或地下通道。行車(chē)途中系 好安全帶并不要在車(chē)內(nèi)走動(dòng)，老人和兒童要有成年人陪護(hù)， 以防 不確定危險(xiǎn)。車(chē)輛在顛簸路段行駛過(guò)程中不要離開(kāi)座位和飲食(主 要是堅(jiān)果類(lèi))， 以免發(fā)生嗆水或卡咽危險(xiǎn)。
- 7.保管貴重物品:貴重物品隨身攜帶或申請(qǐng)酒店的保險(xiǎn)柜服務(wù)，勿 放入交運(yùn)行李、酒店房間里或旅游巴士上。隨身攜帶財(cái)物穩(wěn)妥安 置，不要離開(kāi)自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購(gòu)物時(shí)，隨時(shí) 注意和檢查，謹(jǐn)防被盜遺失。
- 如果從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體 格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓 病人，請(qǐng)勿盲目進(jìn)入高原， 以避免這些人在旅游途中發(fā)生意外。 患有以下疾病的人員不宜上高原 :
- （1)年齡在 50 歲以上的高血壓患者。
- （2)患有器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病患者。
- （3)未獲控制的糖尿病患者。
- （4)患有慢性肺病的患者，各種呼吸功能不全 ;支氣管哮喘病人。
- （5)各種血液病患者。
- （6)各種心肺疾病引起的肺動(dòng)脈高壓患者。
- （7)睡眠中容易出現(xiàn)呼吸暫停的人。
- （8)癔病、癲癇、精神分裂癥等神經(jīng)與精神性疾病患者
- （9)重癥感冒、呼吸道感染的人。
- （10)以往患過(guò)高原病及其他嚴(yán)重慢性疾病等的人。
- （11)7 歲以下的兒童zui好不要上高原。因?yàn)樾『⒄幱谏眢w發(fā)育 的時(shí)期，對(duì)高原低氧環(huán)境十分敏感，容易缺氧而發(fā)生急性高原病。
- （12)體質(zhì)較弱的老年人也要謹(jǐn)慎，由于老年人身體機(jī)能下降，免 疫力和應(yīng)對(duì)特殊環(huán)境的能力不足，容易感冒更易發(fā)生急性高原病，
- 且不易救治。
- 甘南出游注意事項(xiàng)
- 1、甘南川西北地區(qū)屬于高海拔地區(qū)，條件較為艱苦。有下列病患 的不宜進(jìn)入高原，嚴(yán)重心臟?。ㄗ⒁庥泄谛牟?、心衰、病竇綜合 癥等病史者） ；嚴(yán)重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺動(dòng)脈高壓、肺 心病、呼衰及嚴(yán)重支氣管哮喘病史者） ；嚴(yán)重腎臟疾患（注意有 腎功能不全者） ；高血壓病 2 期以上者；嚴(yán)重肝病，貧血、有癲 癇、抽搐病史者，不宜進(jìn)入海拔 3500 米以上地區(qū)。
- 2、藏區(qū)高原溫差大，即使夏天到甘南旅游也要準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣服。下 車(chē)時(shí)要準(zhǔn)備羊毛衫等衣服；甘南的雨季是 6-9 月份，雖然多夜雨， 但也有攜帶雨傘的必要。
- 3、常用藥品要準(zhǔn)備一些， 比如抗菌素，感冒藥等。
- 4、此地區(qū)經(jīng)濟(jì)落后，旅游接待設(shè)施不同于內(nèi)地，同等星級(jí)及規(guī)模 的餐廳、酒店等要比內(nèi)地配置差。
- 5、參觀寺院時(shí)，游客要遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，有些地方不準(zhǔn)女士進(jìn)入， 衣著要莊重，男士zui好不帶帽子，太陽(yáng)鏡，不能用手指佛像，建 議女士們不要穿裙子zui好穿長(zhǎng)褲。
- 6、寺院是宗教場(chǎng)所，參觀時(shí)不要大聲喧嘩，未經(jīng)允許不準(zhǔn)拍照， 有不同的人見(jiàn)解，請(qǐng)不要當(dāng)眾討論。
- 7、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須順時(shí)針?lè)较蚶@ 行。
- 8、草原上常有藏狗牧羊， 比較兇猛、請(qǐng)勿靠近。
- 9、肉食以牛羊肉為主，藏餐廳和回民餐廳都有，漢餐廳以川菜口 味為主。
- 旅行必備：
- 1、衣物：藏區(qū)氣候變化大，晝夜溫差大但日照時(shí)間長(zhǎng)，此線路六 至九月份需要帶外套；十月份需要帶羽絨服；
- 2、 日常用品：高原區(qū)陽(yáng)光輻射強(qiáng)，請(qǐng)攜帶防曬霜、太陽(yáng)鏡。
- 3、必備藥品建議游客自帶藥品，如感冒沖劑、葡萄糖、黃蓮素、 板藍(lán)根、阿司匹林、暈車(chē)藥、瀉肚藥、創(chuàng)可帖等和一些根據(jù)自身 身體狀況所需備常用藥防高山缺氧的藥物及氧氣袋，并備熱能食 品朱古力等。