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易起行--【惠游西藏】西藏江南林芝、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)、巴松措、布達(dá)拉宮、羊卓雍措7天游（林芝往返，廣州起止HQ）
行程特色
- ★ 線路特色
- ※【低海拔入藏】從“林”開始：入藏先飛林芝，低海拔更適應(yīng)，輕松圓夢(mèng)西藏！
- ★ 貼心服務(wù)
- ※【安全保障】專業(yè)導(dǎo)游，高原帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)豐富，熟知西藏風(fēng)土人情，為您獻(xiàn)上潔白哈達(dá)，誠(chéng)摯歡迎！
- ※【有氧伴旅】車上配備每人1小瓶獨(dú)立包裝高原保健氧氣！
- ★ 特別安排
- ※【養(yǎng)生美味】林芝石鍋雞、牦牛肉湯鍋，巴河魚，品味舌尖西藏！
- ※【原味心旅行】轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，感受藏傳佛教祈愿禮俗！
- ※【特色贈(zèng)游】布宮夜景，在布宮廣場(chǎng)自行觀賞燈火輝煌的布宮外景！
- ★ 精彩體驗(yàn)
- ※ 世界zui長(zhǎng)、海拔zui高的峽谷——【雅魯藏布大峽谷入口段景區(qū)】，有機(jī)會(huì)觀賞“云中仙鶴”南迦巴瓦峰；
- ※ 觀賞“神仙居住的地方”——【魯朗林海】，在色季拉山口有機(jī)會(huì)邂逅中國(guó)zui美【南迦巴瓦峰】；
- ※ 漫步西藏第1個(gè)國(guó)家ji度假區(qū)--圣潔寧?kù)o的【魯朗國(guó)際旅游小鎮(zhèn)】；
- ※ 領(lǐng)略西藏第1個(gè)5A富氧生態(tài)自然旅游景區(qū)【巴松措】；
- ※ 登上世界奇跡、世界屋脊明珠——【布達(dá)拉宮】，感受世界之巔的磅礴大氣；
- ※ 觀賞西藏三大圣湖之【羊卓雍措】，猶如高原藍(lán)寶石，賞九曲十八彎的柔情；
行程介紹
1
DAY
廣州—林芝—雅魯藏布大峽谷景區(qū)—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含午晚餐
- 請(qǐng)團(tuán)友于指定時(shí)間，自行前往機(jī)場(chǎng)，辦理乘機(jī)手續(xù)飛往雪域江南林芝，抵達(dá)后乘車前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】是地球上zui深的峽谷，換乘景區(qū)環(huán)保車前往入口段景區(qū)，觀奔騰的雅魯藏布江，有機(jī)會(huì)邂逅“云中仙鶴”南迦巴瓦峰，網(wǎng)紅打卡世界峽谷起點(diǎn)，多個(gè)觀景臺(tái)、不同視角，游覽大峽谷壯美景色（車程約2.5小時(shí)，游覽時(shí)間約120分鐘）。后乘車前往林芝（車程約2.5小時(shí)）。入住酒店。
- 參考航班：廣州林芝CZ2477 07:05 10:40 ，以實(shí)際出票為準(zhǔn)；
- 【特別備注】: 上飛機(jī)前請(qǐng)隨身攜帶備用外套，以防溫差。初到高原不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，行動(dòng)要輕要慢。建議晚上早些休息，充足的睡眠是減低高原反應(yīng)的zui佳辦法；如有身體不適的情況，及時(shí)跟導(dǎo)游反映。為了更好的適應(yīng)高原氣候，建議當(dāng)晚不洗頭沖涼，注意保暖，多次少量補(bǔ)充水分。
2
DAY
林芝—魯朗林海—魯朗小鎮(zhèn)—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車前往【色季拉山口】有機(jī)會(huì)在山口邂逅“云中仙鶴”南迦巴瓦峰（具體游覽效果視天氣情況而定，游覽時(shí)間約20分鐘）。
- 后乘車游覽【魯朗林海觀景臺(tái)】“龍王谷”魯朗經(jīng)典打卡地，沿著棧道登臨觀景臺(tái)，360度醉賞原生態(tài)林海草甸、云濤煙霞（游覽時(shí)間約30分鐘）。前往【魯朗國(guó)際旅游小鎮(zhèn)】感受西藏特色建筑與醉天然風(fēng)光的完美融合，見證廣東援藏豐碩成果。
3
DAY
林芝-藏族村寨家訪-拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車返回拉薩，途中安排【藏族村寨家訪】（逗留約2小時(shí)，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)夭刈逋L(fēng)俗；藏式民居一般為內(nèi)院回廊形式，二層或三層，屋頂?shù)母鱾€(gè)接角則是用五色布條和樹枝插成的“五色幡”），喝酥油茶，嘗藏式特色零食。后乘車返回拉薩，晚餐后入住酒店
4
DAY
拉薩—羊卓雍措—拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車前往參觀【藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大或西藏彩輪藏藥】（購(gòu)物點(diǎn)，停留約90分鐘）
- 后乘車前往羊卓雍措景區(qū)，【羊卓雍措】簡(jiǎn)稱羊湖，西藏三大圣湖之一，藏語意為“碧玉湖”，蔚藍(lán)純凈冠絕藏南。登臨崗巴拉山觀景臺(tái)，蒼鷹視角俯瞰、湖心云影，遠(yuǎn)處雪山若隱若現(xiàn)（游覽時(shí)間約20分鐘）。湖邊觀景臺(tái)近距離游覽，光影變幻中領(lǐng)略翡翠般清澈的湖水，邂逅美好時(shí)光（游覽時(shí)間約30分鐘）。返回拉薩，入住酒店。
購(gòu)物點(diǎn)：
【藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大或西藏彩輪藏藥】主要商品：藏藥、藏藥，07:00進(jìn)入，約停留90分鐘
5
DAY
拉薩—八廓街—布達(dá)拉宮—宗角祿康—拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，前往【八廓街】亦名“八角街”，是圣城殊勝的轉(zhuǎn)經(jīng)道，較完整地保存了拉薩古城的面貌和生活方式。客人可沿著【八廓轉(zhuǎn)經(jīng)之路】轉(zhuǎn)經(jīng)祈福。（自由活動(dòng)約60分鐘；逛街時(shí)切記保管好自己的隨身貴重物品，以免丟失）。
- 后前往游覽布達(dá)拉宮，【布達(dá)拉宮】是西藏現(xiàn)存zui大、zui完整的宮堡式建筑群，被譽(yù)為“雪域明珠”，入選世界文化遺產(chǎn)。游覽藏族藝術(shù)珍寶、朝圣傳承千年的圣殿，感受心靈洗禮（5A級(jí)景區(qū)，宮殿內(nèi)游覽時(shí)間約60分鐘）。
- 前往【宗角祿康】亦名【龍王潭公園】，被稱為“布宮后花園”，另一角度游覽布宮景致。夏秋季古柳蟠生、碧波清澈，有機(jī)會(huì)觀賞布宮迷人倒影，融入拉薩百姓幸福生活（游覽時(shí)間約30分鐘）。乘車前往參觀【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】（購(gòu)物店，停留約90分鐘）。后返回酒店。
- 【特別備注】：
- 1、為保護(hù)布達(dá)拉宮古跡，政府采取對(duì)門票限時(shí)限量銷售，定時(shí)、限時(shí)參觀原則，因此參觀布達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路日程的先后調(diào)整，景點(diǎn)不會(huì)減少，提前告知。同一旅游團(tuán)會(huì)安排分批、不同時(shí)間進(jìn)場(chǎng)游覽，為保證順利游覽，請(qǐng)游客自覺遵守秩序，聽從安排，不便之處，敬請(qǐng)諒解。
- 2、為緩解布宮旅游接待壓力，zui大限度維護(hù)國(guó)家文物，布宮參觀路線將分為1、2號(hào)線，具體線路以布宮當(dāng)日審批為準(zhǔn)，我社嚴(yán)格遵守景區(qū)規(guī)定，如因不同線路產(chǎn)生門票差價(jià)，當(dāng)?shù)噩F(xiàn)退給客人，敬請(qǐng)配合。
購(gòu)物點(diǎn)：
【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】主要商品：工藝品等特產(chǎn)，07:00進(jìn)入，約停留90分鐘
6
DAY
拉薩—巴松措—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后出發(fā)往林芝，途中前往【巴松措】藏東南神湖，西藏5A級(jí)自然風(fēng)景區(qū)。漫步殊勝湖心島，醉賞湖水清澈柔美、雪峰云霧繚繞；朝圣島上600年紅教古老寺廟（游覽時(shí)間60分鐘）。
- 后前往“達(dá)切拉”在藏語中意為老虎休息的小山口，相傳，湖心島錯(cuò)宗工巴寺建成后，蓮花生大師派了一只老虎，為寺廟運(yùn)送石像，這里便是老虎休息之地，因此得名達(dá)切拉，是拍攝巴松措全景和眺望湖心島的絕佳位置。（游覽時(shí)間約30分鐘）。后乘車前往林芝，晚餐后入住酒店。
7
DAY
林芝—廣州
- 住宿：
- /
- 餐飲：
- 含早餐
- 乘車前往林芝米林機(jī)場(chǎng)，乘機(jī)返回廣州，圓滿完成西藏之旅！
- 以上行程安排可能會(huì)因航班、天氣、路況等不可抗力因素，在不影響行程和接待標(biāo)準(zhǔn)前提下，經(jīng)全體游客協(xié)商同意后，進(jìn)行游覽順序調(diào)整，敬請(qǐng)諒解！
- 參考航班：林芝廣州CZ3478 11:30 15:20，以實(shí)際出票為準(zhǔn)
服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
- 一、團(tuán)費(fèi)包含：
- 1、大交通：廣州-林芝，往返經(jīng)濟(jì)艙團(tuán)隊(duì)經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票（團(tuán)隊(duì)機(jī)票，不能改簽，未使用只能退稅；第1天抵達(dá)港口以實(shí)際出票為準(zhǔn)，返程中轉(zhuǎn)地以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。
- 2、旅游車：當(dāng)?shù)赜密噷⒏鶕?jù)團(tuán)隊(duì)人數(shù)安排4—27座旅游車，保證每人1正座，10人以上團(tuán)隊(duì)保證至少3個(gè)空位；此線路因山路較多且地理環(huán)境較特殊，只適用底盤較高國(guó)產(chǎn)旅游車，故座位間隔可能未如理想；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，敬請(qǐng)諒解。
- 3、住宿：入住行程中標(biāo)注酒店標(biāo)準(zhǔn)雙人房(每成人每晚一個(gè)床位，具體入住酒店以實(shí)際安排為準(zhǔn))；
- 如遇單人請(qǐng)補(bǔ)單房差（全程酒店補(bǔ)單房差 元；12歲以上成人不占床位不退房費(fèi)）；
- 由于當(dāng)?shù)貧夂蜉^為涼爽及生活習(xí)慣，西寧、西藏五星級(jí)以下酒店客房均無空調(diào)，敬請(qǐng)知悉！
- 4、用餐：全程含12正6 早，早餐酒店含（未用早餐不退費(fèi)用）；正餐 30元/成人（小孩餐費(fèi)半價(jià)），正餐八菜一湯 (10-12人/桌)；行程所列團(tuán)隊(duì)圍餐，不用不退。若整團(tuán)人數(shù)不足6人，當(dāng)?shù)卣涂腿俗岳?，按以上餐?biāo)當(dāng)?shù)赝嘶夭唾M(fèi))，不含酒水；
- 5、門票：不含園中園及自費(fèi)項(xiàng)目。贈(zèng)送項(xiàng)目的門票若有不參加，費(fèi)用不退！所有門票為贈(zèng)送項(xiàng)目，若不參加，費(fèi)用不退?。。〔缓瑘@中園及自費(fèi)項(xiàng)目?。?！
- 6、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)（自行活動(dòng)期間除外），此團(tuán)不派全陪。
- 7、兒童：（12周歲以下）含往返機(jī)票、車位、早餐、半價(jià)餐費(fèi)、導(dǎo)服費(fèi)；住宿不占床位，不含所有景點(diǎn)門票；
- 小孩超高門票客人自行現(xiàn)補(bǔ)門票差價(jià)；贈(zèng)送項(xiàng)目的門票若有不參加，費(fèi)用不退！
- 二、成行標(biāo)準(zhǔn)：
- 1、4人，用4座車，不含餐，不派地接導(dǎo)游；
- 2、6--10人，用11-15座車，正常八菜一湯；
- 3、11--16人，用15座車或19座車，正常八菜一湯；
- 4、17人以上，用19座車以上，正常八菜一湯。
- 三、團(tuán)費(fèi)不含:
- 1、不含航空公司臨時(shí)增加的燃油附加費(fèi)；
- 2、不含機(jī)場(chǎng)接送，請(qǐng)客人自行前往廣州機(jī)場(chǎng)集合；部分航班較早，如需提前一晚入住機(jī)場(chǎng)賓館，需要額外付費(fèi)。
- 3、不含個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)及航空保險(xiǎn)，建議客人在報(bào)名時(shí)或團(tuán)隊(duì)出發(fā)前在旅行社前臺(tái)購(gòu)買。
- 4、不含行李超重費(fèi)用、行程外的自費(fèi)節(jié)目及旅途中一切個(gè)人消費(fèi)（如酒店洗衣、電話、收費(fèi)電視、酒水等）
- 5、 由于不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍無法避免的事件，而需要變更行程時(shí)產(chǎn)生的費(fèi)用（包括但不限于自然災(zāi)害、航班延誤或取消、車輛故障、交通意外等）意外等。
- 6、行程安排的贈(zèng)送項(xiàng)目或免費(fèi)景點(diǎn)，游客放棄，旅行社不退費(fèi)用，不作任何其它補(bǔ)償，敬請(qǐng)知悉！
- 四、定點(diǎn)購(gòu)物店：
- 1、拉薩【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】參觀約90分鐘，工藝品等特產(chǎn)
- 2、拉薩【藏草宜生或藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大】 參觀約90分鐘，藏藥、藏藥材
溫馨提示
- 行程協(xié)商一致協(xié)議書
- 本人及同行人在報(bào)名時(shí)已清楚了解行程單所約定的行程內(nèi)容及接待標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于酒店、景點(diǎn)、餐食、交通、自由購(gòu)物時(shí)間等方面已在旅游包價(jià)合同中進(jìn)行約定。雙方于出團(tuán)前經(jīng)過充分協(xié)商，對(duì)行程中的“自由購(gòu)物活動(dòng)時(shí)間”所要安排的具體購(gòu)物商店達(dá)成一致意見，并簽署此協(xié)議書作為旅游合同的一部分，雙方承諾不能單方面違約。
- 旅行社保證協(xié)商約定的商店是合法商店，游客完全自愿選購(gòu)，旅行社不能有任何強(qiáng)迫游客購(gòu)物和強(qiáng)迫游客參加自費(fèi)活動(dòng)的行為。旅游者請(qǐng)根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)情況謹(jǐn)慎購(gòu)買，所購(gòu)商品如非質(zhì)量問題一律不予退還。
- 行程中的景點(diǎn)、休息站、酒店、餐廳等周圍購(gòu)物商店，不建議游客購(gòu)買商品，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任。
- 經(jīng)雙方協(xié)商一致后約定的購(gòu)物目?jī)?nèi)容如下：
- 購(gòu)物場(chǎng)所補(bǔ)充協(xié)議
- 旅行社： 團(tuán)號(hào)：
- 客人經(jīng)與我社協(xié)商一致，就參加購(gòu)物場(chǎng)所同意做出以下安排：
- 二：購(gòu)物場(chǎng)所
- 1、拉薩【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】參觀約90分鐘，工藝品等特產(chǎn)
- 2、拉薩【藏草宜生或藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大】 參觀約90分鐘，藏藥、藏藥材
- 補(bǔ)充說明：
- 1、本補(bǔ)充協(xié)議為《旅游合同》的組成部分，自甲、乙雙方簽訂之日起生效，其有效期與《旅游合
- 同》有效期一致，同具法律效力。
- 2、本協(xié)議一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，以備查。
- 3、本確認(rèn)書自雙方簽字或蓋章之日起生效。
- 旅游者（客人）聲明：本人就上述安排項(xiàng)目已與旅行社協(xié)商一致，已詳細(xì)閱讀及確認(rèn)項(xiàng)目?jī)?nèi)容無
- 誤，現(xiàn)予以簽署確認(rèn)。
- 游客簽名： 日期：______________________________
- 組團(tuán)社代表簽名： 日期： _________________________
- ～參團(tuán)須知～
- 一、身體情況及年齡相關(guān)
- 1、本線路含有高原旅游等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目，敬請(qǐng)客人在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，請(qǐng)確保身體條件
- 可以適應(yīng)高原旅游。如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變，以及患有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人員不宜進(jìn)藏；嚴(yán)重的高血壓、貧血、（支）氣管炎、糖尿病的患者限制進(jìn)藏，重感冒者不建議進(jìn)藏，進(jìn)藏后，注意身體變化，量力而行！若行程中出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)者，請(qǐng)必須聽取醫(yī)生建議，終止或調(diào)整行程，所發(fā)生費(fèi)用將多除少補(bǔ)！
- 2、未成年人必須有成年人陪伴方可參團(tuán)，一起報(bào)名參團(tuán)的成人即為其參團(tuán)過程中的監(jiān)護(hù)人，有責(zé)任和義務(wù)做好未成年人的安全防范工作。
- 3、由于高原地區(qū)對(duì)游客身體狀況要求較高，70周歲以上的長(zhǎng)者需有18-60歲成年人陪同出游。
- 二、證件及游覽相關(guān)
- 1、出發(fā)時(shí)，國(guó)內(nèi)游客請(qǐng)攜帶有效期內(nèi)的本人身份證原件，12歲以下小童若未有身份證請(qǐng)攜帶戶口簿正本；港澳人士請(qǐng)攜帶有效期內(nèi)的本人回鄉(xiāng)證原件（臺(tái)胞及外籍人士請(qǐng)單獨(dú)咨詢），如因個(gè)人原因沒有帶有效身份證件造成無法辦理乘機(jī)（火車）、無法入住、無法在西藏旅游等造成的損失，游客自行承擔(dān)責(zé)任。在西藏游玩的過程中，有效證件請(qǐng)隨身帶好，以備檢查。
- 2、旅游活動(dòng)中游客必須注意自身安全和隨行未成年人的安全，應(yīng)妥善保管自己的行李物品（特別是現(xiàn)金、有價(jià)證券等貴重物品）。
- 3、旅行社根據(jù)實(shí)際情況，有權(quán)對(duì)游覽城市、景點(diǎn)的先后順序做適當(dāng)調(diào)整，有權(quán)調(diào)整進(jìn)出港口，具體行程以實(shí)際安排為準(zhǔn)；如遇惡劣天氣、自然災(zāi)害（塌方、大雪封山等）、政府行為、火車或航班延誤、汽車塞車等不可抗力原因或旅游者個(gè)人原因，造成的行程更改、延誤、滯留或提前結(jié)束不能完成景點(diǎn)游覽時(shí)，不視為旅行社違約，未能完成游覽的景點(diǎn)我社只按旅行社協(xié)議門票價(jià)格退還，增加費(fèi)用游客自理。
- 4、客人旅游途中自愿離團(tuán)或不參加行程內(nèi)的某項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)（含酒店、用餐、景點(diǎn)等），需在離團(tuán)前簽訂離團(tuán)證明，離團(tuán)期間安全問題由客人負(fù)責(zé)。如游客擅自、強(qiáng)行離團(tuán)，一切后果請(qǐng)客人自行承擔(dān)，客人離團(tuán)期間的一切行為與旅行社無關(guān)。
- 5、基于旅游體驗(yàn)的特殊性，若客人在行程中對(duì)任何旅游服務(wù)質(zhì)量存有異議，請(qǐng)立即向?qū)в翁岢?，以便旅行社能及時(shí)核查及采取補(bǔ)救措施，若客人沒有及時(shí)提出或擅自解決而導(dǎo)致旅行社錯(cuò)過補(bǔ)救解決機(jī)會(huì)的，由此產(chǎn)生的擴(kuò)大損失由客人自行承擔(dān)。
- 6、請(qǐng)您認(rèn)真填寫意見單，希望通過您的意見單我們更好地監(jiān)督團(tuán)隊(duì)的接待質(zhì)量，您的意見單也將是行程中發(fā)生投訴的處理依據(jù)！
- 7、如團(tuán)隊(duì)成團(tuán)后，以我社將于出發(fā)前7天通知游客。準(zhǔn)確出團(tuán)航班、入住酒店、具體集中時(shí)間及注意事項(xiàng)將在出發(fā)前1天以上，以《出團(tuán)通知書》書面形式通知為準(zhǔn)！
- ～特別說明～
- 一、航班及列車相關(guān)
- 1、具體航班信息以實(shí)際出票為準(zhǔn)，同一團(tuán)隊(duì)的游客可能乘坐不同航班；游客應(yīng)嚴(yán)格遵守中國(guó)民用航空總局規(guī)定，如因違規(guī)造成誤機(jī)等后果，由客人承擔(dān)，旅行社恕不承擔(dān)責(zé)任。
- 2、本線路機(jī)票升幅較大，導(dǎo)致不同日期報(bào)名，且同團(tuán)出發(fā)的客人，團(tuán)費(fèi)有較大差異，敬請(qǐng)旅客注意。
- 3、因青藏鐵路特殊性及火車票實(shí)名制，請(qǐng)游客報(bào)名時(shí)提供身份證正反兩面清晰圖；鑒于火車票由火車站電腦隨機(jī)打印，因此，旅行社不能保證車票按客人的報(bào)名順序或者特殊要求打印出票。
- 4、由于青藏鐵路運(yùn)輸特殊性，青藏列車需要在西寧更換供氧車體，敬請(qǐng)游客協(xié)助配合，報(bào)名前請(qǐng)游客知悉。
- 5、火車的車容車貌及衛(wèi)生不屬于旅行社服務(wù)質(zhì)量范疇，如有意見或建議可向鐵路主管部門反映。
- 二、高原環(huán)境相關(guān)：
- 1、正視"高原反應(yīng)"，每一個(gè)游客初到高原后都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，比如：胸悶氣短、頭痛耳鳴、惡心嘔吐、易流鼻血等，其實(shí)，這是屬于正常的生理反應(yīng)。即便是當(dāng)?shù)赝辽灵L(zhǎng)的人，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。大多數(shù)游客經(jīng)過短時(shí)休息便會(huì)逐漸適應(yīng)。所以，所謂的高原反應(yīng)并不可怕。大多數(shù)人經(jīng)過短時(shí)間休息便會(huì)逐漸適應(yīng)。
- 2、對(duì)高原反應(yīng)既不必十分緊張，也不要掉以輕心，保持樂觀的情緒。這才是防治高原反應(yīng)的zui佳"良藥"。
- 3、初入高原地區(qū)，身體可能一時(shí)難以適應(yīng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，少抽煙飲酒，飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，應(yīng)多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質(zhì)和高熱量的食物，以防發(fā)生高原反應(yīng)；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
- 4、西藏酒店多用鍋爐或者太陽(yáng)能，在西藏洗澡時(shí)先開花灑，等到水變熱了再脫衣服，以免感冒。高原地區(qū)熱水供應(yīng)有時(shí)會(huì)不穩(wěn)定，客人洗澡洗頭盡量控制30分鐘內(nèi)，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)亦很容易受寒感冒，洗完頭后應(yīng)馬上用吹風(fēng)筒盡快把頭發(fā)吹干，避免受寒感冒。
- 三、游覽相關(guān)
- 1、因高原地理環(huán)境特殊，且行車過程中需要翻越高山，車輛運(yùn)力需求增大，為了保證行車安全與正常動(dòng)力，司機(jī)會(huì)調(diào)低空調(diào)或不開空調(diào)，提前告知，敬請(qǐng)諒解。
- 2、西藏地區(qū)公路實(shí)行限速管理，設(shè)有邊防安全檢查，不得擅自拍攝并傳播軍警方面信息，請(qǐng)見諒并予以配合！行程中遇到的安保、軍警人員，請(qǐng)勿拍照。
- 3、行程中途經(jīng)的休息站、加油站、公共衛(wèi)生間、高速公路沿途休息站配套的購(gòu)物小商鋪等地停留僅供休息和方便之用，請(qǐng)游客務(wù)必慎重應(yīng)對(duì)，盡量不要逗留，以免延遲團(tuán)隊(duì)的整體行程節(jié)奏！游客購(gòu)物為個(gè)人自主行為，游客因購(gòu)物產(chǎn)生的糾紛與本社無關(guān)。
- 4、公園、博物館、展覽館、體驗(yàn)館、制作工場(chǎng)附設(shè)商品銷售為景區(qū)設(shè)施，僅供了解當(dāng)?shù)靥厣幕?，游客?gòu)物為個(gè)人自主行為，游客因購(gòu)物產(chǎn)生的糾紛與本社無關(guān)，敬請(qǐng)注意。
- 5、當(dāng)?shù)鼐幼≈罅可贁?shù)民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習(xí)慣、宗教禁忌、請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，特別注意。
- 6、游客參加如打獵、爬山、滑雪、滑水、滑草、騎馬、騎牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀巖、賽車、游船、自駕、水療、露營(yíng)等具有高風(fēng)險(xiǎn)性的活動(dòng)和自由活動(dòng)的，敬請(qǐng)旅游者務(wù)必在參加前充分了解項(xiàng)目的安全須知并確保身體狀況能適應(yīng)此類活動(dòng)；如旅游者不具備較好的身體條件及技能，可能會(huì)造成身體傷害。旅游者參加此類活動(dòng)應(yīng)當(dāng)購(gòu)買相應(yīng)的個(gè)人意外保險(xiǎn)。老人和孩子應(yīng)有家人陪同不能單獨(dú)活動(dòng)；如非旅行社責(zé)任造成的旅游者意外傷害，旅行社不承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。
- 7、西藏消費(fèi)，請(qǐng)先問清楚價(jià)格再進(jìn)行消費(fèi)，如無意購(gòu)買請(qǐng)勿與商販過多糾纏，避免不愉快購(gòu)物經(jīng)歷。在戶外拍照時(shí)不要掉以輕心，一些當(dāng)?shù)鼐用袼搅⒌暮０螛?biāo)識(shí)、藏民抱著小羊或牽著牦牛邀請(qǐng)您拍照，若非自愿付費(fèi)，不要輕易拍照，避免產(chǎn)生不愉快。
- 8、南迦巴瓦被譽(yù)為“云中仙鶴”，可遇不可求，觀賞、拍攝效果要視天氣情況而定。
- 9、因條件限制需安排的景區(qū)用餐，景區(qū)條件有限，餐飲如不甚合意，敬請(qǐng)諒解！
- 四、常用西藏旅游裝備一覽表：
- □護(hù)照、身份證、邊防證 □行程表 □相機(jī)、攝影機(jī) □膠卷、電池及儲(chǔ)存卡、相機(jī)伴侶
- □手機(jī)/充電器 □太陽(yáng)鏡 □現(xiàn)金（多備零錢） □平安藥品（感冒藥、腸胃藥等）
- □高熱量食物（朱古力等） □維生素 □干、濕紙巾 □太陽(yáng)油、35P防曬霜
- □潤(rùn)膚品及化妝品 □雨傘或雨衣 □便鞋及運(yùn)動(dòng)鞋 □毛衣及羽絨等保暖衣物
- □帽子、圍巾、手套 □緊急藥物處方 □插座轉(zhuǎn)換器 □保溫水杯及其它個(gè)人用品
- 1、高原地區(qū)晝夜溫差較大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時(shí)增添衣物，注意身體。請(qǐng)備舒適的旅游鞋、太陽(yáng)帽、雨具等。
- 2、高原海拔高，日照強(qiáng)烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請(qǐng)準(zhǔn)備有效隔絕紫外線的太陽(yáng)鏡，更應(yīng)準(zhǔn)備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤(rùn)唇膏，同時(shí)配備清熱、解渴、滋潤(rùn)的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時(shí)難以承受過于干燥低溫氣候。
- 3、建議攜帶有關(guān)藥物及一些常備治病藥物，如創(chuàng)可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物。
- 出發(fā)前請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀以上內(nèi)容，作好充分準(zhǔn)備
- 旅游者（客人）聲明：本人及本人代表以上所列參團(tuán)的全體同行人：1、對(duì)以上行程表及備注內(nèi)容已詳細(xì)閱讀，充分理解須知內(nèi)容，并對(duì)本人及本人代表的全體同行人的身體狀況作出正確的評(píng)估，適宜到高原地區(qū)旅游。2、旅行社對(duì)本次旅游線路及游玩的項(xiàng)目應(yīng)注意的安全問題已向本人做了詳細(xì)說明。本人知悉自身的健康狀況，對(duì)不適合自身?xiàng)l件的旅游活動(dòng)謹(jǐn)慎選擇。了解并同意相關(guān)條款的約定，并同意其作為《廣東省國(guó)內(nèi)旅游組團(tuán)合同》不可分割的一部分，自雙方簽字或蓋章之日起生效。
- 游客簽名： 日期：