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易起行--【惠游西藏】西藏江南林芝、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)、巴松措、布達(dá)拉宮、羊卓雍措7天游（林芝往返，廣州起止HQ）
行程特色
- ★ 線路特色
- ※【低海拔入藏】從“林”開始：入藏先飛林芝，低海拔更適應(yīng)，輕松圓夢西藏！
- ★ 貼心服務(wù)
- ※【安全保障】專業(yè)導(dǎo)游，高原帶團(tuán)經(jīng)驗(yàn)豐富，熟知西藏風(fēng)土人情，為您獻(xiàn)上潔白哈達(dá)，誠摯歡迎！
- ※【有氧伴旅】車上配備每人1小瓶獨(dú)立包裝高原保健氧氣！
- ★ 特別安排
- ※【養(yǎng)生美味】林芝石鍋雞、牦牛肉湯鍋，巴河魚，品味舌尖西藏！
- ※【原味心旅行】轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，感受藏傳佛教祈愿禮俗！
- ※【特色贈(zèng)游】布宮夜景，在布宮廣場自行觀賞燈火輝煌的布宮外景！
- ★ 精彩體驗(yàn)
- ※ 世界zui長、海拔zui高的峽谷——【雅魯藏布大峽谷入口段景區(qū)】，有機(jī)會(huì)觀賞“云中仙鶴”南迦巴瓦峰；
- ※ 觀賞“神仙居住的地方”——【魯朗林?！浚谏纠娇谟袡C(jī)會(huì)邂逅中國zui美【南迦巴瓦峰】；
- ※ 漫步西藏第1個(gè)國家ji度假區(qū)--圣潔寧靜的【魯朗國際旅游小鎮(zhèn)】；
- ※ 領(lǐng)略西藏第1個(gè)5A富氧生態(tài)自然旅游景區(qū)【巴松措】；
- ※ 登上世界奇跡、世界屋脊明珠——【布達(dá)拉宮】，感受世界之巔的磅礴大氣；
- ※ 觀賞西藏三大圣湖之【羊卓雍措】，猶如高原藍(lán)寶石，賞九曲十八彎的柔情；
行程介紹
1
DAY
廣州—林芝—雅魯藏布大峽谷景區(qū)—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含午晚餐
- 請(qǐng)團(tuán)友于指定時(shí)間，自行前往機(jī)場，辦理乘機(jī)手續(xù)飛往雪域江南林芝，抵達(dá)后乘車前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】是地球上zui深的峽谷，換乘景區(qū)環(huán)保車前往入口段景區(qū)，觀奔騰的雅魯藏布江，有機(jī)會(huì)邂逅“云中仙鶴”南迦巴瓦峰，網(wǎng)紅打卡世界峽谷起點(diǎn)，多個(gè)觀景臺(tái)、不同視角，游覽大峽谷壯美景色（車程約2.5小時(shí)，游覽時(shí)間約120分鐘）。后乘車前往林芝（車程約2.5小時(shí)）。入住酒店。
- 參考航班：廣州林芝CZ2477 07:05 10:40 ，以實(shí)際出票為準(zhǔn)；
- 【特別備注】: 上飛機(jī)前請(qǐng)隨身攜帶備用外套，以防溫差。初到高原不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，行動(dòng)要輕要慢。建議晚上早些休息，充足的睡眠是減低高原反應(yīng)的zui佳辦法；如有身體不適的情況，及時(shí)跟導(dǎo)游反映。為了更好的適應(yīng)高原氣候，建議當(dāng)晚不洗頭沖涼，注意保暖，多次少量補(bǔ)充水分。
2
DAY
林芝—魯朗林?！斃市℃?zhèn)—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車前往【色季拉山口】有機(jī)會(huì)在山口邂逅“云中仙鶴”南迦巴瓦峰（具體游覽效果視天氣情況而定，游覽時(shí)間約20分鐘）。
- 后乘車游覽【魯朗林海觀景臺(tái)】“龍王谷”魯朗經(jīng)典打卡地，沿著棧道登臨觀景臺(tái)，360度醉賞原生態(tài)林海草甸、云濤煙霞（游覽時(shí)間約30分鐘）。前往【魯朗國際旅游小鎮(zhèn)】感受西藏特色建筑與醉天然風(fēng)光的完美融合，見證廣東援藏豐碩成果。
3
DAY
林芝-藏族村寨家訪-拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車返回拉薩，途中安排【藏族村寨家訪】（逗留約2小時(shí)，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)夭刈逋L(fēng)俗；藏式民居一般為內(nèi)院回廊形式，二層或三層，屋頂?shù)母鱾€(gè)接角則是用五色布條和樹枝插成的“五色幡”），喝酥油茶，嘗藏式特色零食。后乘車返回拉薩，晚餐后入住酒店
4
DAY
拉薩—羊卓雍措—拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，乘車前往參觀【藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大或西藏彩輪藏藥】（購物點(diǎn)，停留約90分鐘）
- 后乘車前往羊卓雍措景區(qū)，【羊卓雍措】簡稱羊湖，西藏三大圣湖之一，藏語意為“碧玉湖”，蔚藍(lán)純凈冠絕藏南。登臨崗巴拉山觀景臺(tái)，蒼鷹視角俯瞰、湖心云影，遠(yuǎn)處雪山若隱若現(xiàn)（游覽時(shí)間約20分鐘）。湖邊觀景臺(tái)近距離游覽，光影變幻中領(lǐng)略翡翠般清澈的湖水，邂逅美好時(shí)光（游覽時(shí)間約30分鐘）。返回拉薩，入住酒店。
購物點(diǎn)：
【藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大或西藏彩輪藏藥】主要商品：藏藥、藏藥，07:00進(jìn)入，約停留90分鐘
5
DAY
拉薩—八廓街—布達(dá)拉宮—宗角祿康—拉薩
- 住宿：
- 拉薩
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后，前往【八廓街】亦名“八角街”，是圣城殊勝的轉(zhuǎn)經(jīng)道，較完整地保存了拉薩古城的面貌和生活方式?？腿丝裳刂景死D(zhuǎn)經(jīng)之路】轉(zhuǎn)經(jīng)祈福。（自由活動(dòng)約60分鐘；逛街時(shí)切記保管好自己的隨身貴重物品，以免丟失）。
- 后前往游覽布達(dá)拉宮，【布達(dá)拉宮】是西藏現(xiàn)存zui大、zui完整的宮堡式建筑群，被譽(yù)為“雪域明珠”，入選世界文化遺產(chǎn)。游覽藏族藝術(shù)珍寶、朝圣傳承千年的圣殿，感受心靈洗禮（5A級(jí)景區(qū)，宮殿內(nèi)游覽時(shí)間約60分鐘）。
- 前往【宗角祿康】亦名【龍王潭公園】，被稱為“布宮后花園”，另一角度游覽布宮景致。夏秋季古柳蟠生、碧波清澈，有機(jī)會(huì)觀賞布宮迷人倒影，融入拉薩百姓幸福生活（游覽時(shí)間約30分鐘）。乘車前往參觀【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】（購物店，停留約90分鐘）。后返回酒店。
- 【特別備注】：
- 1、為保護(hù)布達(dá)拉宮古跡，政府采取對(duì)門票限時(shí)限量銷售，定時(shí)、限時(shí)參觀原則，因此參觀布達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路日程的先后調(diào)整，景點(diǎn)不會(huì)減少，提前告知。同一旅游團(tuán)會(huì)安排分批、不同時(shí)間進(jìn)場游覽，為保證順利游覽，請(qǐng)游客自覺遵守秩序，聽從安排，不便之處，敬請(qǐng)諒解。
- 2、為緩解布宮旅游接待壓力，zui大限度維護(hù)國家文物，布宮參觀路線將分為1、2號(hào)線，具體線路以布宮當(dāng)日審批為準(zhǔn)，我社嚴(yán)格遵守景區(qū)規(guī)定，如因不同線路產(chǎn)生門票差價(jià)，當(dāng)?shù)噩F(xiàn)退給客人，敬請(qǐng)配合。
購物點(diǎn)：
【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】主要商品：工藝品等特產(chǎn)，07:00進(jìn)入，約停留90分鐘
6
DAY
拉薩—巴松措—林芝
- 住宿：
- 林芝
- 餐飲：
- 含早午晚餐
- 早餐后出發(fā)往林芝，途中前往【巴松措】藏東南神湖，西藏5A級(jí)自然風(fēng)景區(qū)。漫步殊勝湖心島，醉賞湖水清澈柔美、雪峰云霧繚繞；朝圣島上600年紅教古老寺廟（游覽時(shí)間60分鐘）。
- 后前往“達(dá)切拉”在藏語中意為老虎休息的小山口，相傳，湖心島錯(cuò)宗工巴寺建成后，蓮花生大師派了一只老虎，為寺廟運(yùn)送石像，這里便是老虎休息之地，因此得名達(dá)切拉，是拍攝巴松措全景和眺望湖心島的絕佳位置。（游覽時(shí)間約30分鐘）。后乘車前往林芝，晚餐后入住酒店。
7
DAY
林芝—廣州
- 住宿：
- /
- 餐飲：
- 含早餐
- 乘車前往林芝米林機(jī)場，乘機(jī)返回廣州，圓滿完成西藏之旅！
- 以上行程安排可能會(huì)因航班、天氣、路況等不可抗力因素，在不影響行程和接待標(biāo)準(zhǔn)前提下，經(jīng)全體游客協(xié)商同意后，進(jìn)行游覽順序調(diào)整，敬請(qǐng)諒解！
- 參考航班：林芝廣州CZ3478 11:30 15:20，以實(shí)際出票為準(zhǔn)
服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
- 一、團(tuán)費(fèi)包含：
- 1、大交通：廣州-林芝，往返經(jīng)濟(jì)艙團(tuán)隊(duì)經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票（團(tuán)隊(duì)機(jī)票，不能改簽，未使用只能退稅；第1天抵達(dá)港口以實(shí)際出票為準(zhǔn)，返程中轉(zhuǎn)地以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。
- 2、旅游車：當(dāng)?shù)赜密噷⒏鶕?jù)團(tuán)隊(duì)人數(shù)安排4—27座旅游車，保證每人1正座，10人以上團(tuán)隊(duì)保證至少3個(gè)空位；此線路因山路較多且地理環(huán)境較特殊，只適用底盤較高國產(chǎn)旅游車，故座位間隔可能未如理想；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，敬請(qǐng)諒解。
- 3、住宿：入住行程中標(biāo)注酒店標(biāo)準(zhǔn)雙人房(每成人每晚一個(gè)床位，具體入住酒店以實(shí)際安排為準(zhǔn))；
- 如遇單人請(qǐng)補(bǔ)單房差（全程酒店補(bǔ)單房差 元；12歲以上成人不占床位不退房費(fèi)）；
- 由于當(dāng)?shù)貧夂蜉^為涼爽及生活習(xí)慣，西寧、西藏五星級(jí)以下酒店客房均無空調(diào)，敬請(qǐng)知悉！
- 4、用餐：全程含12正6 早，早餐酒店含（未用早餐不退費(fèi)用）；正餐 30元/成人（小孩餐費(fèi)半價(jià)），正餐八菜一湯 (10-12人/桌)；行程所列團(tuán)隊(duì)圍餐，不用不退。若整團(tuán)人數(shù)不足6人，當(dāng)?shù)卣涂腿俗岳?，按以上餐?biāo)當(dāng)?shù)赝嘶夭唾M(fèi))，不含酒水；
- 5、門票：不含園中園及自費(fèi)項(xiàng)目。贈(zèng)送項(xiàng)目的門票若有不參加，費(fèi)用不退！所有門票為贈(zèng)送項(xiàng)目，若不參加，費(fèi)用不退！?。〔缓瑘@中園及自費(fèi)項(xiàng)目?。?！
- 6、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)（自行活動(dòng)期間除外），此團(tuán)不派全陪。
- 7、兒童：（12周歲以下）含往返機(jī)票、車位、早餐、半價(jià)餐費(fèi)、導(dǎo)服費(fèi)；住宿不占床位，不含所有景點(diǎn)門票；
- 小孩超高門票客人自行現(xiàn)補(bǔ)門票差價(jià)；贈(zèng)送項(xiàng)目的門票若有不參加，費(fèi)用不退！
- 二、成行標(biāo)準(zhǔn)：
- 1、4人，用4座車，不含餐，不派地接導(dǎo)游；
- 2、6--10人，用11-15座車，正常八菜一湯；
- 3、11--16人，用15座車或19座車，正常八菜一湯；
- 4、17人以上，用19座車以上，正常八菜一湯。
- 三、團(tuán)費(fèi)不含:
- 1、不含航空公司臨時(shí)增加的燃油附加費(fèi)；
- 2、不含機(jī)場接送，請(qǐng)客人自行前往廣州機(jī)場集合；部分航班較早，如需提前一晚入住機(jī)場賓館，需要額外付費(fèi)。
- 3、不含個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)及航空保險(xiǎn)，建議客人在報(bào)名時(shí)或團(tuán)隊(duì)出發(fā)前在旅行社前臺(tái)購買。
- 4、不含行李超重費(fèi)用、行程外的自費(fèi)節(jié)目及旅途中一切個(gè)人消費(fèi)（如酒店洗衣、電話、收費(fèi)電視、酒水等）
- 5、 由于不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍無法避免的事件，而需要變更行程時(shí)產(chǎn)生的費(fèi)用（包括但不限于自然災(zāi)害、航班延誤或取消、車輛故障、交通意外等）意外等。
- 6、行程安排的贈(zèng)送項(xiàng)目或免費(fèi)景點(diǎn)，游客放棄，旅行社不退費(fèi)用，不作任何其它補(bǔ)償，敬請(qǐng)知悉！
- 四、定點(diǎn)購物店：
- 1、拉薩【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】參觀約90分鐘，工藝品等特產(chǎn)
- 2、拉薩【藏草宜生或藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大】 參觀約90分鐘，藏藥、藏藥材
溫馨提示
- 行程協(xié)商一致協(xié)議書
- 本人及同行人在報(bào)名時(shí)已清楚了解行程單所約定的行程內(nèi)容及接待標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于酒店、景點(diǎn)、餐食、交通、自由購物時(shí)間等方面已在旅游包價(jià)合同中進(jìn)行約定。雙方于出團(tuán)前經(jīng)過充分協(xié)商，對(duì)行程中的“自由購物活動(dòng)時(shí)間”所要安排的具體購物商店達(dá)成一致意見，并簽署此協(xié)議書作為旅游合同的一部分，雙方承諾不能單方面違約。
- 旅行社保證協(xié)商約定的商店是合法商店，游客完全自愿選購，旅行社不能有任何強(qiáng)迫游客購物和強(qiáng)迫游客參加自費(fèi)活動(dòng)的行為。旅游者請(qǐng)根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)情況謹(jǐn)慎購買，所購商品如非質(zhì)量問題一律不予退還。
- 行程中的景點(diǎn)、休息站、酒店、餐廳等周圍購物商店，不建議游客購買商品，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任。
- 經(jīng)雙方協(xié)商一致后約定的購物目內(nèi)容如下：
- 購物場所補(bǔ)充協(xié)議
- 旅行社： 團(tuán)號(hào)：
- 客人經(jīng)與我社協(xié)商一致，就參加購物場所同意做出以下安排：
- 二：購物場所
- 1、拉薩【九瑟壇城或朗瑪索加或藏地傳奇】參觀約90分鐘，工藝品等特產(chǎn)
- 2、拉薩【藏草宜生或藏醫(yī)藥博覽中心或藏醫(yī)大】 參觀約90分鐘，藏藥、藏藥材
- 補(bǔ)充說明：
- 1、本補(bǔ)充協(xié)議為《旅游合同》的組成部分，自甲、乙雙方簽訂之日起生效，其有效期與《旅游合
- 同》有效期一致，同具法律效力。
- 2、本協(xié)議一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，以備查。
- 3、本確認(rèn)書自雙方簽字或蓋章之日起生效。
- 旅游者（客人）聲明：本人就上述安排項(xiàng)目已與旅行社協(xié)商一致，已詳細(xì)閱讀及確認(rèn)項(xiàng)目內(nèi)容無
- 誤，現(xiàn)予以簽署確認(rèn)。
- 游客簽名： 日期：______________________________
- 組團(tuán)社代表簽名： 日期： _________________________
- ～參團(tuán)須知～
- 一、身體情況及年齡相關(guān)
- 1、本線路含有高原旅游等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目，敬請(qǐng)客人在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，請(qǐng)確保身體條件
- 可以適應(yīng)高原旅游。如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變，以及患有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人員不宜進(jìn)藏；嚴(yán)重的高血壓、貧血、（支）氣管炎、糖尿病的患者限制進(jìn)藏，重感冒者不建議進(jìn)藏，進(jìn)藏后，注意身體變化，量力而行！若行程中出現(xiàn)嚴(yán)重高原反應(yīng)者，請(qǐng)必須聽取醫(yī)生建議，終止或調(diào)整行程，所發(fā)生費(fèi)用將多除少補(bǔ)！
- 2、未成年人必須有成年人陪伴方可參團(tuán)，一起報(bào)名參團(tuán)的成人即為其參團(tuán)過程中的監(jiān)護(hù)人，有責(zé)任和義務(wù)做好未成年人的安全防范工作。
- 3、由于高原地區(qū)對(duì)游客身體狀況要求較高，70周歲以上的長者需有18-60歲成年人陪同出游。
- 二、證件及游覽相關(guān)
- 1、出發(fā)時(shí)，國內(nèi)游客請(qǐng)攜帶有效期內(nèi)的本人身份證原件，12歲以下小童若未有身份證請(qǐng)攜帶戶口簿正本；港澳人士請(qǐng)攜帶有效期內(nèi)的本人回鄉(xiāng)證原件（臺(tái)胞及外籍人士請(qǐng)單獨(dú)咨詢），如因個(gè)人原因沒有帶有效身份證件造成無法辦理乘機(jī)（火車）、無法入住、無法在西藏旅游等造成的損失，游客自行承擔(dān)責(zé)任。在西藏游玩的過程中，有效證件請(qǐng)隨身帶好，以備檢查。
- 2、旅游活動(dòng)中游客必須注意自身安全和隨行未成年人的安全，應(yīng)妥善保管自己的行李物品（特別是現(xiàn)金、有價(jià)證券等貴重物品）。
- 3、旅行社根據(jù)實(shí)際情況，有權(quán)對(duì)游覽城市、景點(diǎn)的先后順序做適當(dāng)調(diào)整，有權(quán)調(diào)整進(jìn)出港口，具體行程以實(shí)際安排為準(zhǔn)；如遇惡劣天氣、自然災(zāi)害（塌方、大雪封山等）、政府行為、火車或航班延誤、汽車塞車等不可抗力原因或旅游者個(gè)人原因，造成的行程更改、延誤、滯留或提前結(jié)束不能完成景點(diǎn)游覽時(shí)，不視為旅行社違約，未能完成游覽的景點(diǎn)我社只按旅行社協(xié)議門票價(jià)格退還，增加費(fèi)用游客自理。
- 4、客人旅游途中自愿離團(tuán)或不參加行程內(nèi)的某項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)（含酒店、用餐、景點(diǎn)等），需在離團(tuán)前簽訂離團(tuán)證明，離團(tuán)期間安全問題由客人負(fù)責(zé)。如游客擅自、強(qiáng)行離團(tuán)，一切后果請(qǐng)客人自行承擔(dān)，客人離團(tuán)期間的一切行為與旅行社無關(guān)。
- 5、基于旅游體驗(yàn)的特殊性，若客人在行程中對(duì)任何旅游服務(wù)質(zhì)量存有異議，請(qǐng)立即向?qū)в翁岢?，以便旅行社能及時(shí)核查及采取補(bǔ)救措施，若客人沒有及時(shí)提出或擅自解決而導(dǎo)致旅行社錯(cuò)過補(bǔ)救解決機(jī)會(huì)的，由此產(chǎn)生的擴(kuò)大損失由客人自行承擔(dān)。
- 6、請(qǐng)您認(rèn)真填寫意見單，希望通過您的意見單我們更好地監(jiān)督團(tuán)隊(duì)的接待質(zhì)量，您的意見單也將是行程中發(fā)生投訴的處理依據(jù)！
- 7、如團(tuán)隊(duì)成團(tuán)后，以我社將于出發(fā)前7天通知游客。準(zhǔn)確出團(tuán)航班、入住酒店、具體集中時(shí)間及注意事項(xiàng)將在出發(fā)前1天以上，以《出團(tuán)通知書》書面形式通知為準(zhǔn)！
- ～特別說明～
- 一、航班及列車相關(guān)
- 1、具體航班信息以實(shí)際出票為準(zhǔn)，同一團(tuán)隊(duì)的游客可能乘坐不同航班；游客應(yīng)嚴(yán)格遵守中國民用航空總局規(guī)定，如因違規(guī)造成誤機(jī)等后果，由客人承擔(dān)，旅行社恕不承擔(dān)責(zé)任。
- 2、本線路機(jī)票升幅較大，導(dǎo)致不同日期報(bào)名，且同團(tuán)出發(fā)的客人，團(tuán)費(fèi)有較大差異，敬請(qǐng)旅客注意。
- 3、因青藏鐵路特殊性及火車票實(shí)名制，請(qǐng)游客報(bào)名時(shí)提供身份證正反兩面清晰圖；鑒于火車票由火車站電腦隨機(jī)打印，因此，旅行社不能保證車票按客人的報(bào)名順序或者特殊要求打印出票。
- 4、由于青藏鐵路運(yùn)輸特殊性，青藏列車需要在西寧更換供氧車體，敬請(qǐng)游客協(xié)助配合，報(bào)名前請(qǐng)游客知悉。
- 5、火車的車容車貌及衛(wèi)生不屬于旅行社服務(wù)質(zhì)量范疇，如有意見或建議可向鐵路主管部門反映。
- 二、高原環(huán)境相關(guān)：
- 1、正視"高原反應(yīng)"，每一個(gè)游客初到高原后都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，比如：胸悶氣短、頭痛耳鳴、惡心嘔吐、易流鼻血等，其實(shí)，這是屬于正常的生理反應(yīng)。即便是當(dāng)?shù)赝辽灵L的人，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。大多數(shù)游客經(jīng)過短時(shí)休息便會(huì)逐漸適應(yīng)。所以，所謂的高原反應(yīng)并不可怕。大多數(shù)人經(jīng)過短時(shí)間休息便會(huì)逐漸適應(yīng)。
- 2、對(duì)高原反應(yīng)既不必十分緊張，也不要掉以輕心，保持樂觀的情緒。這才是防治高原反應(yīng)的zui佳"良藥"。
- 3、初入高原地區(qū)，身體可能一時(shí)難以適應(yīng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，少抽煙飲酒，飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，應(yīng)多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質(zhì)和高熱量的食物，以防發(fā)生高原反應(yīng)；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
- 4、西藏酒店多用鍋爐或者太陽能，在西藏洗澡時(shí)先開花灑，等到水變熱了再脫衣服，以免感冒。高原地區(qū)熱水供應(yīng)有時(shí)會(huì)不穩(wěn)定，客人洗澡洗頭盡量控制30分鐘內(nèi)，洗澡時(shí)間過長亦很容易受寒感冒，洗完頭后應(yīng)馬上用吹風(fēng)筒盡快把頭發(fā)吹干，避免受寒感冒。
- 三、游覽相關(guān)
- 1、因高原地理環(huán)境特殊，且行車過程中需要翻越高山，車輛運(yùn)力需求增大，為了保證行車安全與正常動(dòng)力，司機(jī)會(huì)調(diào)低空調(diào)或不開空調(diào)，提前告知，敬請(qǐng)諒解。
- 2、西藏地區(qū)公路實(shí)行限速管理，設(shè)有邊防安全檢查，不得擅自拍攝并傳播軍警方面信息，請(qǐng)見諒并予以配合！行程中遇到的安保、軍警人員，請(qǐng)勿拍照。
- 3、行程中途經(jīng)的休息站、加油站、公共衛(wèi)生間、高速公路沿途休息站配套的購物小商鋪等地停留僅供休息和方便之用，請(qǐng)游客務(wù)必慎重應(yīng)對(duì)，盡量不要逗留，以免延遲團(tuán)隊(duì)的整體行程節(jié)奏！游客購物為個(gè)人自主行為，游客因購物產(chǎn)生的糾紛與本社無關(guān)。
- 4、公園、博物館、展覽館、體驗(yàn)館、制作工場附設(shè)商品銷售為景區(qū)設(shè)施，僅供了解當(dāng)?shù)靥厣幕茫慰唾徫餅閭€(gè)人自主行為，游客因購物產(chǎn)生的糾紛與本社無關(guān)，敬請(qǐng)注意。
- 5、當(dāng)?shù)鼐幼≈罅可贁?shù)民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習(xí)慣、宗教禁忌、請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，特別注意。
- 6、游客參加如打獵、爬山、滑雪、滑水、滑草、騎馬、騎牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀巖、賽車、游船、自駕、水療、露營等具有高風(fēng)險(xiǎn)性的活動(dòng)和自由活動(dòng)的，敬請(qǐng)旅游者務(wù)必在參加前充分了解項(xiàng)目的安全須知并確保身體狀況能適應(yīng)此類活動(dòng)；如旅游者不具備較好的身體條件及技能，可能會(huì)造成身體傷害。旅游者參加此類活動(dòng)應(yīng)當(dāng)購買相應(yīng)的個(gè)人意外保險(xiǎn)。老人和孩子應(yīng)有家人陪同不能單獨(dú)活動(dòng)；如非旅行社責(zé)任造成的旅游者意外傷害，旅行社不承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。
- 7、西藏消費(fèi)，請(qǐng)先問清楚價(jià)格再進(jìn)行消費(fèi)，如無意購買請(qǐng)勿與商販過多糾纏，避免不愉快購物經(jīng)歷。在戶外拍照時(shí)不要掉以輕心，一些當(dāng)?shù)鼐用袼搅⒌暮０螛?biāo)識(shí)、藏民抱著小羊或牽著牦牛邀請(qǐng)您拍照，若非自愿付費(fèi)，不要輕易拍照，避免產(chǎn)生不愉快。
- 8、南迦巴瓦被譽(yù)為“云中仙鶴”，可遇不可求，觀賞、拍攝效果要視天氣情況而定。
- 9、因條件限制需安排的景區(qū)用餐，景區(qū)條件有限，餐飲如不甚合意，敬請(qǐng)諒解！
- 四、常用西藏旅游裝備一覽表：
- □護(hù)照、身份證、邊防證 □行程表 □相機(jī)、攝影機(jī) □膠卷、電池及儲(chǔ)存卡、相機(jī)伴侶
- □手機(jī)/充電器 □太陽鏡 □現(xiàn)金（多備零錢） □平安藥品（感冒藥、腸胃藥等）
- □高熱量食物（朱古力等） □維生素 □干、濕紙巾 □太陽油、35P防曬霜
- □潤膚品及化妝品 □雨傘或雨衣 □便鞋及運(yùn)動(dòng)鞋 □毛衣及羽絨等保暖衣物
- □帽子、圍巾、手套 □緊急藥物處方 □插座轉(zhuǎn)換器 □保溫水杯及其它個(gè)人用品
- 1、高原地區(qū)晝夜溫差較大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時(shí)增添衣物，注意身體。請(qǐng)備舒適的旅游鞋、太陽帽、雨具等。
- 2、高原海拔高，日照強(qiáng)烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請(qǐng)準(zhǔn)備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應(yīng)準(zhǔn)備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤唇膏，同時(shí)配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時(shí)難以承受過于干燥低溫氣候。
- 3、建議攜帶有關(guān)藥物及一些常備治病藥物，如創(chuàng)可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物。
- 出發(fā)前請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀以上內(nèi)容，作好充分準(zhǔn)備
- 旅游者（客人）聲明：本人及本人代表以上所列參團(tuán)的全體同行人：1、對(duì)以上行程表及備注內(nèi)容已詳細(xì)閱讀，充分理解須知內(nèi)容，并對(duì)本人及本人代表的全體同行人的身體狀況作出正確的評(píng)估，適宜到高原地區(qū)旅游。2、旅行社對(duì)本次旅游線路及游玩的項(xiàng)目應(yīng)注意的安全問題已向本人做了詳細(xì)說明。本人知悉自身的健康狀況，對(duì)不適合自身?xiàng)l件的旅游活動(dòng)謹(jǐn)慎選擇。了解并同意相關(guān)條款的約定，并同意其作為《廣東省國內(nèi)旅游組團(tuán)合同》不可分割的一部分，自雙方簽字或蓋章之日起生效。
- 游客簽名： 日期：